啟動創造型人生的五個自我練習
啟動創造型人生的五個自我練習
✦ 《 啟動創造型人生 》延伸課程 ✦
啟動創造型人生的五個自我練習
讀懂了之後，從今天開始的每一天
你是否曾經聽到一些很有道理的觀念，
在那一刻，覺得自己好像想通了什麼，
但隔天醒來後，卻發現自己的人生好像還是沒有什麼改變？
免費報名 · 線上觀看 · 微光中的貓 | Claire Hsiao 親自帶領
那是因為，聽懂一個道理之後，還需要一段幫助你內化的練習，道理才會真正進駐你的潛意識，成為你內在劇本的一部分。因此，我為你精心設計了一門課程，這門課的五個自我練習，全部由同一本書延伸而來。
✦ 這門課從一本書裡延伸出來 | The Book
《 啟動創造型人生 》
連結內在力量，富養潛意識，活出你的「主角模式」
這門課，來自我的新書《 啟動創造型人生 》。這本書整理了我這些年來，從一千多位催眠個案身上發現的秘密，關於內在世界和外在世界之間怎麼互相牽動、為什麼有些人生問題總是反覆出現，以及一個人要怎麼從被動應付人生，慢慢轉變成主動去創造人生。我把轉變後、掌握內在力量的狀態，稱之為「創造型人生」。
在寫這本書的時候，我把大部分的篇幅留給了觀念和故事，因為在潛意識的世界裡，「內在認知」才是能夠帶來改變的關鍵。而這門課要做的，就是把書裡揭露的觀念帶進你的日常，讓它們從「知道」，變成每一天都用得上的練習，幫助你慢慢能夠「做到」。
【 如果你已經讀完這本書 】
這五個練習，會帶著你把書裡的重點遊戲規則，一個一個放回自己的生活裡嘗試看看。每一個練習背後的故事，也都在書裡等著你回頭重讀、重新體會。
【 如果你還沒讀過這本書 】
你一樣可以從這門課開始。五個練習都是完整的，你可以直接跟著做。而當你想知道每一個練習背後的故事、想更完整地看懂這套遊戲規則，書裡還有更多從催眠個案中淬鍊出來的經驗，會帶著你獲得更深的理解。
奇光出版社 · 2026 年 10 月 28 日紙電同步上市
✦ 課程內容 | Five Practices
五個內在練習，把書中的啟發帶進生活
這是一門以聲音陪你實作的免費課程，帶著你從一件掛心的生活小事開始，練習把注意力帶回內在中心，聽聽自己的回應，逐漸釐清真正想要的生活，再選出一個你願意立刻開始的小行動，幫助自己變得更好。準備紙筆，留一段安靜的時間給自己，你可以每天完成一個練習，也可以按照自己的節奏，暫停、書寫，或重新聆聽。
✦ 關於這門課的帶領者 | About Claire
我是微光中的貓 | Claire Hsiao，NGH 認證的催眠師與催眠發證講師。這些年，我幫助超過 1000 位個案，也培訓出 200 位以上的 NGH 催眠師。
在催眠工作裡，我看過很多人帶著外在世界的難題走進來，最後卻在潛意識裡找到屬於自己獨一無二的破關攻略，而且這份攻略永遠都很有效。這些經驗讓我越來越確定，每個人的內在，本來就擁有解決自己問題的能力，只是需要一些方法，讓這份能力在日常生活裡慢慢被喚醒。這門課裡的五個練習，就是從我這些年的個案經驗裡延伸出來，很適合你在每一個日常中進行自我練習。
✦ 這門課適合誰 | Is This For You?
如果你想重新認識自己、進入主角模式
［ 一 ］
渴望擺脫重複模式，也渴望真正掌握人生的主導權
［ 二 ］
讀完《 啟動創造型人生 》，想知道接下來怎麼支持自己改變和進步
［ 三 ］
還沒讀過這本書，想先從幾個簡單的練習，開始認識這套想法
［ 四 ］
想學會回到內在中心，也想更清楚自己真正想要的是什麼樣的生活
✦ COURSE INFO
課程資訊
片長 ｜ 預計約 40 到 50 分鐘，共五個練習，每段約 7 到 12 分鐘；可依自己的節奏暫停與書寫
進行方式 ｜ 線上觀看預錄內容，以聲音引導，搭配簡單封面、提問文字卡與字幕
練習資料 ｜ 附一張可下載的練習單，記錄五個練習的發現與行動，方便日後回顧
準備物品 ｜ 紙筆，以及一段能安靜陪伴自己的時間
費用 ｜ 免費
啟動，可以從一個很小的練習開始
從今天開始，為自己啟動一個全新的人生。當你開始一次一次地練習，那些原本虛無飄渺的靈性力量，就會慢慢變成你生活裡真實的助力。