這集節目的主題是：「你知道嗎？不敢拒絕、無法勇敢說不，對你的人生其實有非常深遠的影響」
在我們還很年輕的時候，可能還無法意識到有些選擇對我們的人生竟會產生長遠的影響，所以我們有時候會心軟、會退讓、會莫名的固執、或是意氣用事，在這裡，我想跟你分享我自己的一段故事。
我的個性其實滿心軟的，在年紀很輕的時候，我曾經有一個個人的功課，就是「我不太會說 NO 」，我不懂得拒絕、也沒有辦法勇敢說不，因為我就不喜歡跟人起衝突，而且也很會為別人著想、很會以大局為重，所以在很多時候，即使心裡不舒服、或是感覺委屈，都是忍一忍就過了，這些點點滴滴看起來好像沒什麼，生活一樣在過、人生一樣有進步，但是，這卻在年歲漸長以後，逐漸為我帶來越來越大的功課。
出社會之後，人生這條路就開始變得越來越複雜了，開始要扛起各式各樣的責任，例如經濟獨立、事業上的合作和發展、還有各式各樣在不同階段、會有不同等級的人生課題，這個時候，我從前的那種個性，就開始把我自己一步步推入一個身不由己的困境裡了，譬如說，有一段感情關係，我在一開始就應該斷了它，在那段關係的一開始，我們才剛在一起不到一個月的時間，就被我抓到對方跟他的前女友藕斷絲連，那是一個情人節的前夕，我就買了一個禮物要送給當時的男朋友，我打電話問他在哪裡，他說他在圖書館 K 書、在準備考試，我就想說，我去圖書館找他，結果不管怎麼講，他都不讓我去，最後是他跑一趟到我在的地點來找我。當時我不疑有他，直到幾天後，我在我住的地方撿到一張計算紙，那張紙的背面，是我男朋友跟另一個女生的筆跡，他們在討論～我說要過去圖書館，那他們該怎麼辦，結果，男生就跟女生講，妳不用走，我叫她不要過來，我過去找她，看到這些對話的時候，我整個覺得這到底是什麼鬼！我剛跟這個男生在一起一個月，而且他的確已經分手了，我們才在一起，我甚至還見過他的前女友，最好笑的是，那個女生見過我之後，還特地去用了跟我一樣品牌和顏色的角膜變色片，而且還跑去百貨公司專櫃，買了我當時最愛用的品牌的唇膏，還特地選了一模一樣的色號，結果後來我這位前任卻跟他剛分手的前女友搞圖書館的這一齣，那請問我的存在到底算是正宮還是小三啊？我只覺得超級荒謬，我甚至問過我前任，既然要這樣，那他們為何不乾脆繼續在一起就好？幹嘛要把我拖下水？從那個時候開始，我對他剛萌芽的好感，就這樣徹底被踩熄了，其實從那個時候開始，就註定我跟他沒有未來。
你知道嗎，兩個人不適合就是不適合，在一開始就不適合的話，人生走長一點有很大的機率是更加的不適合，很可惜當時的我太年輕，不懂得這些道理，「太心軟、不懂拒絕、沒辦法勇敢說不」這些課題也還沒完成，我甚至沒有意識到我自己身上有這些議題，再加上對方真的很擅長拉攏我身邊的所有人，也很擅長用一些共同去做的事情把兩個人牢牢捆綁在一起，關鍵時候會裝可憐，也會把話講得很嚴重來逼我不敢狠心離開，所以，我沒有在一開始就跟隨自己真實的心意離開他，後面就像滾雪球一樣，想要再脫身就越來越困難了。
但是在我們每個人的生命裡設定好的一些重大課題，總有一天是要完成的，如果早一點發現自己正在做某個功課，那最好在第一時間就咬牙把它完成，不然這個功課只會一次比一次更放大，直到有一天，這個功課會演變成大到你無法忽視、並且非常迫切的需要去解決它。相信我，你絕對不會想要經歷到那種天要塌下來的狀況的，所以最好一發現功課，就趁它還小的時候想辦法完成它。
在我年輕時的這段感情，讓我學會非常非常非常多的事，譬如說，如果對方要死要活，那都是他要為自己的生命負責的事，我不能因為對方以死相逼，我就把我的一生幸福給賠進去了，所以如果再重來一次，我會把對方的要死要活、跟我們要不要在一起這兩件事完全分開來看，我可以尋求對方身邊家人朋友的幫助，讓這些前男友身邊的人去支持他，我能做的最好的事，就是好好處理、好好分手，而且話又說回來，一個會以死相逼、會裝可憐、會說話嚇你的人，絕對不會是好對象，那完完全全就不可能是一個平衡而健康的伴侶關係。
還有，在後來有一段滿長的時間，我沒能狠心分手，也是因為考慮到我們身邊其他人的期望和一些事情的綑綁，結果，撐了那麼久，到最後還是分手啦，這是一段我幾乎想不起來兩個人之間有任何快樂回憶的關係，只能說小的開心應該是有的，但，那種開心是我跟我的很多普通朋友都能一起創造的事，然後，不開心的記憶非常的多，所以其實我很後悔沒有在第一個月發現他跟前女友藕斷絲連的時候就堅持分手，如果當時分手了，我的人生就完全不一樣了，但話又說回來，就是因為走上這麼一遭，所以我才學會要懂得拒絕、勇敢說不嘛，從此之後我就學會了捍衛自己，再也不將就了。
年輕的時候，很容易把一些小事放大、卻又很容易把一些大事看得太不重要，雖然我剛剛分享的是我自己在感情上的一個例子，可是在人生的其他選擇題裡，也常常有著類似的本質議題，譬如說很多人是因為家人的堅持，所以選擇去就讀家人期望的科系、而不是自己真正想讀的第一志願，也有人出了社會之後，不得不進入家族企業去接班，結果放棄了自己真正感興趣的工作，還困在不能自由做決策的有志難伸裡，不管是學業、事業、生活方式、或是各種感情關係，我們最終都會學到，要堅持把自己擺在第一位，才能得到真正的幸福和快樂，如果堅持跟隨自己真實的心意，那麼，不管是成是敗，至少我們都會心甘情願。
所以說，每個人的成長和成熟，都是這樣一路跌跌撞撞體會出來的，沒有誰天生就很厲害，每個人也都有屬於自己的功課。在很年輕的時候，我顧慮著很多的別人，但最後犧牲的是自己、要承受後果的，也是自己，經歷了這一切之後，才懂得痛定思痛，也才明白，跟隨自己的真心並不是自私，人跟人之間，本來就互為功課，對方把某些課題帶給我們，我們也把某些課題帶給他，有時候，懂得拒絕、勇敢說不，也是在教會對方停止索取和控制、讓他有機會變得成熟一點、獨立一點，如果搞得自己能者多勞、甚至到了能者過勞的地步，常常會讓那些過度依賴我們的人，都成了長不大的巨嬰，況且，人生是我們自己的，要活成什麼樣子，應該由我們自己說了算，如果能夠早點擁有這種力排眾議、捍衛自己真心的認知，那就不會浪費寶貴的時間，也不需要在將來還要想辦法彌補遺憾，特別是，有些遺憾，是無法被彌補的。
勇敢說不，是愛自己這個課題很重要的一個起點，當你開始能夠尊重自己真實的心意，你的很多想法、很多選擇都會跟著改變，你的人生也會跟著改變，祝福你也能夠停止把時間浪費在一些讓自己很勉強的人事物上面，也祝福你可以經營出一個各方面都讓自己很滿意的人生，這件事需要我們對自己生命有所覺醒，還有喚醒堅持捍衛自己的勇氣。
最後，讓我問你一個問題：「如果你說不之後，別人都會同意你，那麼，在你現在的人生中，你想在哪裡說不呢？」
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