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EP26 | 小心!錯誤的冥想其實更可怕!你需要認識正確的潛意識語言 - 微光中的貓 | Claire Hsiao

EP26 | 小心!錯誤的冥想其實更可怕!你需要認識正確的潛意識語言

這集節目的主題是:「小心!錯誤的冥想其實更可怕!你需要認識正確的潛意識語言」

平常的你,有冥想的經驗或習慣嗎?你都用什麼樣的方式進行冥想呢?有些人喜歡在冥想的時候聽音樂,有些人則是會找一些冥想引導的音檔來輔助自己進入狀況,但,你能分辨自己是在正確的情境下進行冥想、或是在錯誤的情境下誤入冥想的雷區嗎?你知道錯誤的冥想反而會為你帶來不良的影響嗎?我們在這集節目就要從冥想的角度來好好談談什麼是「潛意識語言」。

現在先讓我們來重新瞭解一下冥想的原理和作用是什麼。

冥想其實是一種將覺知由外在收回到內在、並且讓自己恢復平靜和平衡的方式,以催眠學理的角度來說,冥想是可以將腦波由清醒且理性思考的β波,轉換到輕度恍惚、潛意識比意識活躍的α波的一種方式,甚至有一些經驗豐富的冥想實踐者,已經可以透過冥想將腦波帶到更深的θ波,也就是中度或深度的潛意識狀態,在這些潛意識具有深度的狀態裡,可以向內在智慧提問、並取得答案或靈感,同時也進入一種我們常說的心流狀態。

因為我們人體的許多生理機能也是由潛意識在掌管,譬如在緊張或焦慮的時候會心跳加速,你很難透過理性思考說服自己說,嘿,別緊張,別焦慮,心跳快點給我慢下來吧!但是,透過潛意識的力量,譬如在潛意識比意識活躍的情況下,跟自己說,放心,只要專注在幾個呼吸上就能回到平靜,你會發現隨著你的注意力專注在呼吸上,那些緊張或焦慮的感覺將慢慢的緩和下來,同時,你的心跳也會跟著自然的慢下來,這是因為在潛意識活躍的這種腦波狀態裡,能夠幫助你平衡交感神經和副交感神經的運作,甚至,在像冥想這樣的類催眠狀態底下,你聽到的、或是對自己說出的話,都會比清醒時更容易進入你的信念系統,也就是說,在冥想的時候,一旦你進入那種心靜下來的狀態,不管你的腦波是在潛意識淺層的α波、或是更深的θ波,你都必須瞭解,你正在把自己暴露在一個非常放鬆、非常容易接收到催眠暗示的狀態,像我們催眠師在進行催眠療癒的時候,在一開始也需要先運用各種適合個案當下狀態的引導方式,幫助個案進到這種適合進行催眠的腦波狀態,最常見的催眠引導方式就是漸進式放鬆,而漸進式放鬆的過程,基本上就是一個為個案量身定制的冥想。

說到這裡,你可能有一點明白了,冥想,可以說就是一場催眠,只是你把這次催眠拿來做什麼的區別而已,你可以拿這場冥想來放鬆身心,也可以拿這場冥想來平復情緒,更可以拿這場冥想來做個深度的自我對話,你可以在冥想狀態下發揮想像力,去任何虛構的場景玩耍,譬如想像自己去擁抱了一棵樹、或是舒服的在海邊散步,但無論如何,你都必須意識到,進行一場冥想,就跟接受一場催眠的意思是一樣的,只是催眠療癒能涵蓋的範圍更廣而已。

到目前為止,聽起來,冥想好像很棒,對個人的身心靈有很好的幫助,對吧?但其實,這世界上所有的事情都是一體兩面的,正確的冥想當然很好,但錯誤的冥想可就是一場潛意識的災難了。就如同我剛剛提到的,冥想是一種類催眠狀態,當你在冥想的時候,你的潛意識會進入一種特別活躍的狀態,所以,你在冥想的時候,如果是有人在帶領這場冥想,或是你收聽了某個冥想引導的音頻,這個時候就要特別小心了,冥想的帶領人,如果不瞭解什麼是潛意識語言,或者,他根本就用錯了潛意識語言,這時候,冥想的效果可能會適得其反。

自從我學了催眠之後,已經非常少使用別人錄製的冥想音檔了,因為,身為一個催眠師,我對潛意識語言越來越熟練、也越來越敏銳,所以,我對會被自己潛意識吃下去的訊息非常小心,到了現在,我的潛意識甚至已經被訓練到可以很本能的去防禦和抵抗負面的潛意識語言,也就是負面或錯誤的催眠暗示,不過,即便我擁有潛意識的專業知識,也受過訓練,還是會遇到失去抵抗力的時候,譬如我睡著了以後。

當我睡著了,我的潛意識還是24小時不斷繼續的在背景運作,所以,如果我在睡覺的時候聽了錯誤或對潛意識有害的訊息,那可是真的很容易通通吃進我的潛意識裡呢,這就是我很少使用別人錄製的冥想引導的原因,我會使用的冥想音檔,一定是我確認過整個冥想引導詞裡都使用了正確的潛意識語言,以及,冥想裡所有的催眠暗示都是我需要的,那麼,我就可以很放心的就連在睡覺的時候都把這個安全的冥想音檔放來聽,而且巴不得我的潛意識把這些暗示通通吃進去。

在我們的生活當中,什麼時候會接觸到看似安全,其實卻有待商榷的冥想環境呢?譬如說,有一些瑜珈老師,或是身心靈課程的老師,他們在課堂上帶冥想的時候,也常常不小心使用了錯誤的潛意識語言,甚至,最近這幾年,喜歡冥想的人變得越來越多,沒有經過訓練就出來帶冥想的人也越來越多,我有時候會因為好奇,或是不小心,去聽到別人的冥想音檔,有一些是真的做得很好,但一些對心靈有害的音檔也越來越多,我相信錄這些冥想引導的人,他們的本心和出發點都是好的,可是問題就出在他們並不瞭解潛意識的運作機制,也不瞭解什麼是潛意識語言,所以原本好心錄出來的冥想,反而會對使用者產生負面的效果,像我最近就聽到了幾個不到20秒就讓我趕快停止播放、並且落荒而逃的冥想節目,主要的原因,就是冥想的帶領人完全用錯了潛意識語言,如果真的很放鬆的去收聽這些節目,很可能潛意識接收到的都是相反的認知,這真的太可怕了,這也是我為什麼要特地錄一集節目來談談冥想和潛意識語言的原因。

好,談到這裡,你一定很想知道什麼是潛意識語言,以及到底該怎麼分辨錯誤的潛意識語言和正確的潛意識語言,現在,我們就先來認識一下什麼是潛意識語言。

「潛意識語言」就是潛意識聽得懂、而且對潛意識來說,接受度比較高的溝通方式,而潛意識語言不僅限於我們平常所認知的語言表達,事實上,潛意識語言的範圍非常廣泛,譬如圖片、影像、顏色、氛圍、感覺、嗅覺、聲音、肢體動作,這些都屬於潛意識語言的範圍,但因為我們這集節目的主題是聚焦在「如何在冥想中使用正確的潛意識語言」,所以,我們就先放下非語言的部分,專門來討論「怎麼樣說話」或「怎麼樣使用文字」才符合正確的潛意識語言。

如果你想要有效地跟潛意識溝通,而且你希望你傳遞的訊息跟潛意識接收到的訊息,意思是一致的,那麼,最基本的觀念,就是「使用正面肯定語」,因為潛意識不認識「不要」這兩個字,對潛意識來說,「要」跟「不要」都是「要」的意思,所以當你在冥想這種類催眠狀態下,聽到「不要擔憂金錢」這句話的時候,你的潛意識接收到的就是「要擔憂金錢」而對潛意識傳達正確訊息的方式應該是正面、肯定、而且用現在式直接的說「放下對金錢的擔憂」,這樣,潛意識接收到的才會是你希望它接收的真正訊息。

訓練自己在日常生活中習慣去使用正面肯定語,對你有三個好處:

第一個好處是,當你平常已經很習慣用正面肯定語去說話或寫作,代表你在思考的時候,你的腦袋裡就已經自然在使用正面肯定語了,這會讓你的意識和潛意識站在一致的認知上,同時,你跟自己說話的方式,也會不知不覺的轉變成正面肯定語,這時候,就等同於你每天都在用正向的方式滋養和照顧你的潛意識,讓你的潛意識自然地處在一個對它有益處的環境裡,久而久之,你會發現你減少了自己內在許多不必要的衝突和矛盾。

第二個好處是,當你習慣使用正面肯定語,你在跟任何人用語言或文字溝通的時候,都等同於同時在跟他的潛意識溝通,也就是對方除了理性思考的部分之外,他的潛意識也會接收到正確的訊息,這會讓你的傳達力變得更好,跟別人的溝通變得更有效率,也更能減少不必要的誤會。譬如說,我常常看到很多人想要提醒大家他某個時間會有一場直播、或是想要針對某個銷售去發起呼籲行動,他們常常會在文案上,或是口頭提醒上,跟他的TA說「不要忘記加入這場直播」,或是「千萬不要錯過這次優惠」,但現在你應該知道了,這些都是錯誤的潛意識語言,根本就是在跟TA說「忘了這場直播吧」,或是「忽略這次優惠吧」,當TA看到這種文案,或是聽到這種口頭提醒,他們的頭腦可能會想要記得這個資訊,但本能反應卻是由潛意識在掌管,所以最後的結果,很有可能,TA們誠實的身體,就自然而然的略過了那場直播和那次優惠了,而正確的說法應該是,正面肯定的去表述「一定要記得準時加入這場直播」,或是「千萬要把握這次的優惠」,這樣才能讓對方的潛意識接收到正確的指令,時間到的時候,潛意識可能就會用靈光乍現的方式提醒對方該採取行動囉~

第三個好處是,當你已經很習慣使用正面肯定語,你就能有效的建立起自己潛意識的防禦網,因為,一旦你身邊出現錯誤的潛意識語言,你會非常敏銳地發現這個資訊有問題,而且本能的拒絕接受這種錯誤的訊號,譬如,你希望你對金錢的潛意識認知能夠保持在一個幫助你變得越來越好的狀態,而且,你也已經訓練自己從內在思想到外在表達都習慣採用正面肯定語,這個時候,不管你有意識或無意識的聽見「不要擔憂金錢」,或是「不要不敢花錢」這種負面表述方式,你都會因為感受到某種認知上的衝突,而感覺哪裡怪怪的,或是直接警覺到有一個錯誤的潛意識語言出現了,只要有這種哪裡怪怪的感覺,或是產生警覺心,你的意識(也就是理性面)就會突然「醒來」,這個「醒來」就是一種警戒,也就是展開了一個守護你潛意識的防禦網,幫助你抵抗環境中負面的催眠暗示。

瞭解完習慣使用正面肯定語的三個好處之後,我要再來簡單歸納一下一般冥想音檔裡常見的三個錯誤:

第一個常見錯誤是「沒有全程使用正面肯定語」:

錯誤範例是「不要擔憂金錢」
正確範例是「放下對金錢的擔憂」

關於正面肯定語的部分,剛才已經討論過很多細節了,在這裡就不再重複。

第二個常見錯誤是「植入錯誤的認知」

錯誤範例是「就算什麼也不做,你都能輕易豐盛」
正確範例是「你總是能採取正確行動,並且輕易豐盛」

如果你每天只是坐在那裡冥想、調頻、接收光與愛和豐盛的能量,卻什麼也不做,豐盛是不可能會從天上掉下來的,因為,每個靈魂來到地球都是為了體驗和創造,並且從體驗和創造中得到成長,這是靈魂旅程裡非常重要的一件事,所以,如果缺乏行動力、無所作為,你是不可能會被獎勵的,相反的,得到「宇宙的棍棍」的可能性反而更大一點,但是錯誤的冥想引導,卻會在潛意識裡植入錯誤的認知或是錯誤的靈性知識,這一點也是需要特別注意的。

第三個常見錯誤是「具有限制性的暗示和誘導」

錯誤範例是「試著去感覺你的內在小孩是不是在生氣」
正確範例是「試著去感覺你的內在小孩現在心情怎麼樣」

每一個受過專業訓練的催眠師,都必須學習開放式的問法,因為,每一個限制性的提問,也都是一種催眠暗示,譬如在這第三個常見錯誤的錯誤範例裡講到「試著去感覺你的內在小孩是不是在生氣」,這時候,被問這個問題的人,就被迫只能回答內在小孩是在生氣、還是沒有在生氣,特別在潛意識比較活躍的冥想狀態或催眠狀態裡,潛意識的個性很直白,不太會拐彎,所以這個答案可能會是「YES」,可能會是「NO」,也可能會是「不知道」,但事實上,這個內在小孩搞不好是感覺很無奈,或是他覺得不以為意,總之,他可能會有生氣以外的別的心情或狀態,當提問方式或引導方式具有限制性的時候,往往也同時限制住了真正的答案。

在繁忙的現代社會裡,「冥想」已經變成許多人日常生活裡的一部分,我們利用冥想放下外在世界的喧囂,把覺知收回到內在去沈澱、去找到內心的平靜,並且讓身心靈好好休養生息,但是,網路上免費的冥想音檔真的太多了,如果誤用了錯誤的冥想音檔,那還不如不冥想呢!所以,我真心建議每個人都應該要好好學習怎麼跟潛意識溝通和相處,這一定是最一勞永逸的辦法,如果你學會跟潛意識溝通,你就能瞭解為什麼吸引力法則沒有效,以及為什麼吸引力法則會有效,這中間的關鍵,就是潛意識語言,以及你瞭不瞭解怎麼在你的潛意識裡埋入足夠多顯化的能量。

在你學會跟你的潛意識溝通、以及建立潛意識的防禦網之前,建議你,還是挑選受過訓練的催眠師錄製的冥想引導比較安全。

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最後,讓我問你一個問題:「如果你知道怎麼有效的去跟潛意識溝通,你想要跟你的潛意識達成什麼樣的共識呢?」

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