在今天的「微光觀點」裡，我想分享的主題是「世界上哪些名人曾經在人生發展中運用過催眠？」

微軟的創辦人比爾·蓋茲 ( Bill Gates ) 曾經說過：「如果每天自我催眠25分鐘，三年後你的業績將會是常人的150倍！」從比爾·蓋茲的這番話開始，我想先跟你分享，一般人會接觸到的催眠，除了電視電影裡那些帶有表演性質的舞台催眠、街頭催眠和瞬間催眠之外，還可以簡單再區分出由專業催眠師引導的比較複雜的催眠療癒，和普通人可以在日常生活中自主運用的自我催眠，所以，比爾·蓋茲提到的每天25分鐘，講的就是自我催眠。

我自己最近也正在保持每天進行特定主題的自我催眠的習慣，每天都可以看到現實生活中開始產生一些好的變化，像現在快要結業的這一班催眠證照班，同學們也都很認真的在練習自我催眠，在他們課堂上的分享、還有交出來的期中報告裡，都可以看到很多很有趣的、明顯的正面改變。

現在，越來越多人瞭解自己的大腦構造裡還包括了潛意識，對潛意識的認知也越來越清楚，我覺得這是一件非常好的事，畢竟，很多事情並不是理性腦可以解決的，反而那些由潛意識掌管的「感覺」、「情緒」才是真正的麻煩製造者、或是真正可以好好解決問題的關鍵，所以，如果我們都學會了讓意識和潛意識平衡而和諧地去合作，真的能讓我們在人生路上走得更省力、而且更愉快。

現在，就讓我們一起來看看，除了比爾蓋茲之外，世界上還有哪些名人曾經在人生發展中運用過催眠：

首先是愛因斯坦 ( Albert Einstein )，他是一位偉大的科學家，他幾乎每天都會進行自我催眠，利用催眠來激發新的想法和創造力。

再來是安東尼·霍普金斯 ( Philip Anthony Hopkins )，他是一名演員，同時也是一名製片家，他曾經利用催眠來戒煙。

還有世界知名的潛能開發大師安東尼·羅賓 ( Anthony Robbins )，他說：「你為什麼要運用催眠？因為，你的心靈最放鬆、最寧靜的時候，正是開發潛能最快速、最有效的時刻！」同時，他也把催眠運用在他的許多課程裡。

美國知名電視主持人歐普拉 ( Oprah Gail Winfrey )，她常常邀請催眠師到她的節目中擔任來賓，譬如她邀請過世界知名的催眠師布萊恩魏斯的女兒艾咪魏斯來上她的節目，歐普拉本人也曾經藉由催眠來成功的減重。

英國首相邱吉爾 ( Winston Churchill )，在第二次世界大戰期間，邱吉爾承受了巨大的壓力，當時，他接受催眠、採用催眠後暗示，幫助自己在漫長的夜晚裡保持清醒、並且減輕疲勞。

香港首富李嘉誠，他一生中有不少了不起的決策，這種過人的智慧，来自於他充分使用了大腦的潛意識，也就是動用了潛能的力量，在自我催眠的運用上，他告訴大家：「我每天自我催眠30分鐘，這個效果勝過平常睡眠八小時」。

賈桂琳·甘迺迪 ( Jacqueline Kennedy )，美國第一夫人，在她的丈夫，也就是美國總統甘迺迪遇刺身亡之後，催眠幫助這位前第一夫人療癒過去那些心碎和痛苦的經驗。

俄羅斯奧運代表隊，在1956年的墨爾本奧運會上，用了超過 11 名催眠師來幫助運動選手在比賽時可以變得更專注、思維更清晰。 

葛列格·洛加尼斯 ( Gregory Efthimios Louganis )，他是一位美國奧運跳水選手，在 1988 年漢城夏季奧運會的決賽中進行複雜的跳水動作時，他的頭撞上了跳板，並且立刻湧出鮮血，當時，他戴上耳機聽催眠錄音帶，有效的幫助自己止血。

老虎·伍茲 ( Tiger Woods )，一位有名的高爾夫球選手，根據報導，他從十幾歲就開始使用自我催眠，並且利用催眠在高爾夫球領域取得了了不起的成就。

空中飛人麥可·喬丹 ( Michael Jordan )，美國職業籃球運動員，也許是史上最棒的籃球運動員，他同時也是自我催眠的愛好者，他曾經說過：「每天自我催眠，能實現任何你想要達成的目標！」

莉莉·艾倫 ( Lily Allen )，英國知名歌手，她利用催眠来減重，並且成功的減掉了三個尺碼，催眠被用來幫助她養成更健康的生活方式。

莎莉·賽隆 ( Charlize Theron )，以電影「女魔頭」獲得第76屆奧斯卡金像獎最佳女主角，她利用催眠來戒菸，並且分享，從戒菸那一刻起，她過上了更加健康的生活，並且走上了重新認識自我的道路。

麥特·戴蒙 ( Matt Damon )，知名的演員、劇作家和監製，曾經因為「心靈捕手」這部電影而入圍了奧斯卡最佳男主角獎，同時也贏得了奧斯卡最佳原創劇本獎，他曾經利用催眠來戒煙，而且在電視節目中公開分享「使用催眠術是我一生中最好的決定」。

布魯斯·威利 ( Bruce Willis )，他的代表作是「終極警探」，在他小的時候，他因為口吃而受到同學的嘲笑和霸凌，後來，當他開始接觸表演之後，他接受了心理治療，其中，催眠幫助他克服了口吃這種語言障礙。

席維斯·史特龍 ( Sylvester Stallone )，他曾經在覺得自己的演員生涯陷入低潮時，在朋友的推薦下接受了催眠，
在催眠中產生了後來紅極一時「洛基」的靈感，並且在這部電影推出後知名度大增，這是他僅僅用了六個月的時間，以自我催眠來增強創造力和增加自信心的結果。

聽到這裡，有沒有覺得原來催眠遠遠比你想像中的還要普及呢？其實，催眠的歷史已經非常久遠，甚至在有些國家和地區，催眠是可以納入保險給付的範圍的，在麻醉技術還不成熟的年代，醫學上也曾經出現過用催眠來輔助麻醉和止痛的案例，提高了手術的成功率，至於利用催眠來幫助自己創造出驚人成就的名人還有很多，但我們今天就分享到這裡，希望透過這些簡短的介紹，能讓你實際的感覺到潛意識的力量無限大，只要你開始學習運用潛意識的力量，我相信，你接下來的人生也會跟著變得非常的不一樣！

這就是今天的微光觀點，謝謝你的收聽，也歡迎你在 Apple Podcast 上留言跟我分享你的心得，或者，你也可以到 Instagram 私訊跟我分享，我會很開心能夠有機會認識你，我的 Instagram 帳號是 muiqueen，期待在 Instagram 可以見到你！

這集節目的主題是：「靈感和創意究竟從何而來？搞懂這三件事，就能有效地去提升你的創造力」

你羨慕那些靈感和創意總是很豐富的人嗎？你想要變成一個信手捻來都很有創造力的人嗎？

其實，靈感是可以培養的，創意和創造力也是可以訓練的，這其實是一件很好玩的事，所以，首先你要擁有一個就算面對重要的事情，也能用「玩起來」的感覺去企劃的態度。

因為創意跟創造力是一種跳脫框架的狀態，所以你很難又嚴格遵循某種SOP、又兼顧創意和創造力，如果你太正經、太認真、太一板一眼、太乖乖牌、太科學、太講究理論邏輯思考，就沒有辦法好好的打開創意和創造力，因為創意和創造力是一種無中生有、像一個鍊金術士般的能量，它是需要有點好奇心的、它是要有實驗精神的，它是有點壞壞的，它是有點要膽大妄為的、它是不按牌理出牌的，甚至，它是敢於製造衝突的，它真的是要有點冒險的，總是喜歡試試看把 A 跟 B 加在一起會變成什麼樣子？

但是像把 A 跟 B 加在一起這種事情，對創意來說已經是一種幼幼的題目，平常用想像力就可以推敲得出來，譬如，像金色和粉紅色加在一起會是什麼樣的感覺呢？你一定立刻就能想像到，那就是金粉色，我們都可以很簡單就想像出來，但如果你擁有那種實驗家、發明家精神的時候，你真的會把好多不同的元素都混在一起，去好奇一個想像不出來的結果，就是，你會想試試看把很多有衝突的東西丟在一起，看看它會起什麼樣的化學變化，而結果通常都會很有趣。

不過，就算你有很大的好奇心、跟很豐富的靈感和創意，都千萬記得要有限度，因為，築夢的過程必須很務實，你需要知道對你來說最重要的事情是什麼，以及你能承受的風險到哪裡，還有，你的底線在哪裡。

在我們催眠師的工作裡，真的可以看到很多人在他們的靈魂旅程中，是先追求失去平衡，好讓他們能夠找到更理想的平衡，這種感覺就是破壞後的重建，往往可以創造出一個改良過後更好的局面，把一個人帶向越來越成長的軌道，創意和創造力也有類似的同質性，你把兩個很衝突的東西放在一起，就等於破壞了原本那個乖乖牌、中規中矩的秩序，唯有打破這種秩序之後，才會知道接下來會變成什麼樣子，就好像在做菜的時候，你想開發出一道獨特風味的創意料理，你就要很有實驗精神，在這裡撒點鹽、在那裡加一點薑黃粉，然後看看這樣會變成什麼樣的味道，所以，想要發揮創意和創造力，是需要勇於去面對未知的，而這個創意和創造力，其實是可以靠後天練習來獲得的。

我在過去曾經看過一些人，他很想去創作些什麼，但他真的不知道該怎麼去創作，他只能夠辦到有人告訴他一個樣板，然後他照著去做，但這真的沒有辦法讓他成為一個真正的創作者，更別說想要展現出一個具有辨識度的個人風格了，過去，這件事對某些人來說已經造成苦惱，結果，最近這兩年因為新冠肺炎的關係，數位經濟有了大幅度的成長，再加上社群媒體的發達，所以的確有一些人也很想跟進，去經營出他自己的數位資產跟個人品牌，但是他卻不知道該怎麼去表達和創造，當這樣的人還沒有掌握住自己的創造力，卻又很心急的時候，常常就只能拼命一直用別人的東西，但即便如此，卻還是有可能用得不到位，因為，他根本就沒有搞懂別人背後的成功之道。

像我就有遇過連我的 Podcast 節目文案架構都要抄一波的人，你很難想像，居然有人就連我放在單集節目 Show Note 裡面「閱讀微光中的北極星各集節目文字稿」、或是「歡迎小額贊助微光中的北極星」這種不一定有人會注意的簡單文案都要抄，還抄得像 Instagram、網站或是 Clubhouse 這些超連結的排列順序都跟我一模一樣，但他們並不知道，我是一個對自己的創作非常仔細的人，所以，就連這種看似非常不起眼的小文案，我都會去做很多的功課，努力設計出一個跟別人不太一樣的描述方式，而我的個人風格就是這樣很用功、很細膩的去打造出來的，所以，會來抄我的人，我常常覺得他們很可憐，首先，他們一定不用功，所以他參考的樣本可能只有我，再來，他可能不瞭解現在就連排版和視覺設計都屬於智慧財產權的範圍，而且在法律上同時具有民事和刑事的責任，最後，最可憐的一趴是，這樣的人，他從一開始就放棄創造自己的獨特性了，也就是說，他從一開始就放棄了屬於他的成功，並不能說他們沒有創意和創造力，而是說，他們還沒有意識到，他們該怎麼去使用他們自己獨特的創意和創造力，他們並沒有訓練自己去讓創意和創造力開始展現出來，也就是說他們還沒有允許這件事情發生。

創意和創造力是一種無中生有、展現獨特性的能力，如果自己不夠有內涵，看的東西和元素還不夠多，可以說，就是自己腦袋裡的籌碼累積得還不夠多，也就是我們說的底蘊不足，當你的籌碼不夠多，你就沒有足夠多的元素去試試看各種不同的排列組合，就像樂高積木，如果你的樂高積木數量不夠多，顏色和規格也不夠多，你可能就只能拼出非常簡單、平凡無奇的作品，但，如果你的樂高積木數量夠多、顏色和規格也夠多，你甚至就能拼出一些曠世巨作，譬如拼出一座紫禁城、或是拼出一座莫內花園，所以，當你想要打開自己的創造力，你就一定要先去增加自己的籌碼，而且消化這些籌碼、直到內化為止。

累積籌碼的方式有很多，像是看書、看雜誌、聽 Podcast、探索和追蹤 Instagram 上不同領域的國外帳號，吸收跨國造成的資訊落差、觀察別的領域有沒有一些成功模式可以套用在自己的領域上，也可以多聽一些訪談節目、多發展一些過去沒有接觸過的興趣，現在因為網路發達的關係，能獲取資訊的方式真的太多了，你需要的就只是選擇你喜歡的吸收資訊的方式，然後養成習慣、每天善用你的零碎時間，就可以潛移默化的消化掉大量的資訊，所以累積籌碼唯一的關鍵，就是自己一定要夠用功，而且有意識的去幫自己養成一些能幫助你創造成功的習慣。

像我剛剛有提到，我在創作的時候，都會去做很多的功課，在細節上努力設計出跟別人不一樣的呈現方式，所以，我在這方面的用功，有的時候是我已經產出創作了，但為了確保獨特性，我會繼續去多比對別人在這方面都是怎麼做的，然後，一一去修改那些我跟別人風格區別太相近的部分，直到我修出一個真的一看就跟別人感覺不太一樣的版本為止，所以，我真的不太能理解，「明明能當領頭羊，卻偏偏要花心力去當拷貝貓」的這些人的心態，畢竟，一開始就很堅持的把目標擺在想要創造出獨特的個人風格，這樣才有機會整個打開自己的創造力啊！在這裡，請你跟著我把一句很重要的話一起說三遍：「創意和創造力是可以訓練的、創意和創造力是可以訓練的、創意和創造力是可以訓練的」，牢牢記住，你天生就擁有創意和創造力，只是，你需要有意識的去訓練自己使用創意和創造力的能力。

既然說到了「訓練」這兩個字，就代表，「訓練創意和創造力」就跟「訓練肌耐力」、或是「訓練跑步」意思是一樣的，別以為自己天生就沒什麼創意，這絕對是個天大的誤解，就像我在「微光中的北極星」第 24 集「讓每一個十年都擁有它自己的歸屬，並且創造出獨特的價值」這集節目裡提到的，每個人在小時候都是非常有創意的，在人生的第一個十年，你一定曾經做過一些讓大人非常意想不到的事情，譬如，把麵包或雞肉丟到汽水裡，或是把不同的醬料混在一起，又或是想拿什麼東西去摳摳看插座，雖然這些事情都會讓大人感到驚嚇或啼笑皆非，但不可否認，這些都是好奇心驅使的情況下，去實驗和創造的舉動，這證明了每個人天生都是具有創造力的，只是很多人長大之後就忘記了怎麼繼續使用這個創造力，所以，創意和創造力是可以練習的，因為，我們只是需要幫助自己重新記起這個我們天生就擁有的能力而已。

在這裡，我要再講一次大腦的構造，我們的大腦分成左腦和右腦、理性和感性、邏輯和創造、意識和潛意識，不管你覺得你是一個理性的人還是感性的人，你的大腦都不可能只用半邊，頂多是使用比例的分配而已，當你產生一個足夠大的意念，使你的注意力專注在某一個目標上面的時候，你的大腦，也就是理性思考的那個部分，他會開始跟潛意識同步的一起專注在那個方向或某一個項目上面，所以呢，看起來好像靈感和創意是突然冒出來的，讓你突然有手感了、突然有創作能量了，但那個看似的天外飛來一筆，其實都不是偶然，那是你的大腦在背景 N 百遍不斷演算之後得出來的結果，你的大腦會根據你的心願，用潛意識在你沒有注意到的情況下，持續不斷地收集跟「達成你的心願」有關的所有元素和資訊，而且這些元素有很多甚至是圖像、感覺、聲音、本能反應等等，它會讓你對跟你心願有關的一切產生敏銳度，你的理性腦也會在背景不斷整合潛意識收集來的資訊，並且不斷重複的去排列組合，直到組合出一個比較完整的方案，這個時候，你的意識就會發現腦袋裡出現了一個靈光乍現般的點子，這個狀態就被我們稱之為天外飛來一筆的靈感，就好像你是老闆，你的意識跟潛意識是你的兩個員工，他們各司其職，當你對他們要求了一個任務，他們就開始不分晝夜地去工作，不斷驗算、不斷整合，直到終於完成了一個初步的結果，這個時候，你的頭腦就會把這盤牛肉端出來，跟你說：「嘿！老闆，這個任務我們完成了，現在我們來交差囉～」但事實上，那根本就不是天外飛來一筆，而是你在心中樹立了一個明確的心願，然後，你的意識跟潛意識就聯合起來幫助你完成了。

可是，如果你的起心動念沒有專注在你真正想要的目標上，譬如你明明是想經營一個具有獨特性的個人品牌，卻沒有專注的把重點劃在「創造獨特性」上面，而是一直去參考、模仿、甚至拷貝別人的架構，你的頭腦就會誤以為你想要的目標在框架上，這個時候，你的潛意識就不是在背景幫你收集各種跟創造獨特性有關的元素，你的理性腦也不會幫你去整合出一個能夠創造出獨特性的行動策略，從最後結果看起來，就會呈現出「你沒有辦法展現創意和創造力」的這種表象了。

那麼，到底要怎麼訓練自己的創意和創造力呢？一共有三個步驟：

第一個步驟：先幫自己累積足夠多的籌碼
這一點，在前面的節目內容裡已經提到過了，你需要的就只是選擇你喜歡的吸收資訊的方式，然後養成習慣、每天善用你的零碎時間，潛移默化的去消化掉大量的資訊，並且內化、整合成自己的東西。

第二個步驟：練習整合的能力
關於這一點，最簡單的方法就是寫日記、寫 Twitter、或是在任何你喜歡的地方寫作，因為書寫是梳理思緒最好的辦法，透過書寫，你可以靜下來，很好的去把你已經吸收到的資訊和籌碼整理出一個脈絡，並且還可以去練習怎麼樣又凸顯別人、又凸顯自己，讓兩個人、兩個能量、或是兩個觀點共存，這就是在訓練自己培養相互彰顯、創造雙贏思維的能力。

第三個步驟：養成產出的習慣
鍛鍊產出創作的手感，最好的方式就是常態的去產出，這麼一來，靈感和創意就會越來越滔滔不絕，因為，你的焦點在哪裡，能量就在哪裡，成就也會跟著展現在那裡，當你養成創作的日常習慣，你會發現，你慢慢就打開了靈感和創意的水龍頭，產生靈感和創意就變成一件熟能生巧的事情了。

聽完這集節目，有沒有覺得自己跟靈感和創意之間的距離又更近了一步呢？當你拉近這個距離，你會發現，你的心態和價值觀也會跟著改變，而且，內心的感覺會更自由、更篤定、同時變得更有希望。

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最後，讓我問你一個問題：「如果你打開了源源不絕的靈感和創意，你想要去為自己創造些什麼呢？」

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在今天的「微光觀點」裡，我想分享的主題是「做人好難，但是學做人比學做事更重要」

在這裡我要跟你分享一個故事，那是我剛出社會的時候學到的非常重要的一課，當時我年紀很輕，剛剛大學畢業不久，所以，我在工作領域裡就是一個小基層，不過，正是因為我的年輕，再加上工作能力很受到上層的肯定，所以很快的，有一次，剛好當時網路開始起飛，團隊就很希望能夠靠年輕人的眼光來研究看看可以怎麼運用網路的力量來拓展市場，我還記得那個下午，我跟一群三、四十歲的前輩們一起開會，現場只有我一個人是二十幾歲這樣的年紀，上層的交代也非常清楚，就是希望能夠由團隊裡最年輕的人，也就是我，來主導整個研究，結果，在會議結束之後，有一個一向都很愛出風頭的前輩，就跳出來想要抓領導權，想要主導後續的方向和資源整合。

但是，他的想法其實很有問題，而且上層之所以希望由我來主導研究，就是因為他們想要開發年輕人的市場，可是那個來搶領導權的前輩，他根本就不瞭解當時二十幾歲這個族群的年輕人在想什麼，所以他的切入點、他的策略和方向，可以說就是無效的，根本就是勞心勞力卻又浪費時間，這個時候，當初那個天真無邪、滿腔熱血的我，就忍不住試著想要表達我的想法，但是跟那位前輩做了幾次討論之後，反而陷入了一種爭辯的氛圍，接下來，正當我還想繼續說些什麼的時候，突然有人拍拍我的肩膀，我回頭一看，是另一位大我幾歲的前輩，我們都稱他為小武哥。

小武哥拍拍我的肩膀，對我眨了眨眼睛，示意我別再繼續說下去了，我很聽話，我馬上就停下來，後來，小武哥拉著我離開，當我們一起搭電梯，而旁邊沒有其他人的時候，小武哥緩緩地對我說：「我瞭解妳很想把事情做好，但妳知道嗎？有人就很想要爭取機會力求表現，這個時候，我們不要去跟別人爭，因為爭贏了，妳也輸了，更何況這本來就是一件不好辦的事，而且，它跟妳現在在工作上最重要的事情完全沒關係，所以，既然有人搶著要做，那就順勢讓給他吧！」

聽了小武哥說的這番話，我瞬間明白了，原來學做人真的比學做事更重要，如果我真的硬去跟那位愛出風頭的前輩爭下了領導權，我以後在團隊裡的日子可能會開始變得不太好過，而且小武哥說得對，當時網路環境根本還不成熟，就算要研究，也要花上超多的時間和心力，研究這件事，對我當時的工作目標來說，根本就是有百害而無一利，所以我根本犯不著為了這種事情多樹立一個敵人，這個經驗，還有小武哥當時對我說的話，直到現在，都牢牢地放在我心裡，真的很感謝他，是我一直放在心上的一個貴人，後來，在我的人生裡，這件事為我帶來了非常大的影響，讓我能夠很專注在自己真正的目標上，一直都很不容易被模糊焦點、或是被撞歪軌道，有些吃力不討好的事，只要不影響大局，就讓給愛表現的人去做吧！

利用這個故事，我想跟你分享，也許，你可以把那些愛出風頭、愛爭奪領導權的人看做是你的資源或是小幫手，他們的存在，其實可以幫助你避開很多不必要的麻煩，學會把光環讓給他們，他們反而會覺得很開心，而且，這麼做，可以讓你更加聚焦在真正重要的事情上，這樣不是皆大歡喜嗎？

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這集節目的主題是：「小心！錯誤的冥想其實更可怕！你需要認識正確的潛意識語言」

平常的你，有冥想的經驗或習慣嗎？你都用什麼樣的方式進行冥想呢？有些人喜歡在冥想的時候聽音樂，有些人則是會找一些冥想引導的音檔來輔助自己進入狀況，但，你能分辨自己是在正確的情境下進行冥想、或是在錯誤的情境下誤入冥想的雷區嗎？你知道錯誤的冥想反而會為你帶來不良的影響嗎？我們在這集節目就要從冥想的角度來好好談談什麼是「潛意識語言」。

現在先讓我們來重新瞭解一下冥想的原理和作用是什麼。

冥想其實是一種將覺知由外在收回到內在、並且讓自己恢復平靜和平衡的方式，以催眠學理的角度來說，冥想是可以將腦波由清醒且理性思考的β波，轉換到輕度恍惚、潛意識比意識活躍的α波的一種方式，甚至有一些經驗豐富的冥想實踐者，已經可以透過冥想將腦波帶到更深的θ波，也就是中度或深度的潛意識狀態，在這些潛意識具有深度的狀態裡，可以向內在智慧提問、並取得答案或靈感，同時也進入一種我們常說的心流狀態。

因為我們人體的許多生理機能也是由潛意識在掌管，譬如在緊張或焦慮的時候會心跳加速，你很難透過理性思考說服自己說，嘿，別緊張，別焦慮，心跳快點給我慢下來吧！但是，透過潛意識的力量，譬如在潛意識比意識活躍的情況下，跟自己說，放心，只要專注在幾個呼吸上就能回到平靜，你會發現隨著你的注意力專注在呼吸上，那些緊張或焦慮的感覺將慢慢的緩和下來，同時，你的心跳也會跟著自然的慢下來，這是因為在潛意識活躍的這種腦波狀態裡，能夠幫助你平衡交感神經和副交感神經的運作，甚至，在像冥想這樣的類催眠狀態底下，你聽到的、或是對自己說出的話，都會比清醒時更容易進入你的信念系統，也就是說，在冥想的時候，一旦你進入那種心靜下來的狀態，不管你的腦波是在潛意識淺層的α波、或是更深的θ波，你都必須瞭解，你正在把自己暴露在一個非常放鬆、非常容易接收到催眠暗示的狀態，像我們催眠師在進行催眠療癒的時候，在一開始也需要先運用各種適合個案當下狀態的引導方式，幫助個案進到這種適合進行催眠的腦波狀態，最常見的催眠引導方式就是漸進式放鬆，而漸進式放鬆的過程，基本上就是一個為個案量身定制的冥想。

說到這裡，你可能有一點明白了，冥想，可以說就是一場催眠，只是你把這次催眠拿來做什麼的區別而已，你可以拿這場冥想來放鬆身心，也可以拿這場冥想來平復情緒，更可以拿這場冥想來做個深度的自我對話，你可以在冥想狀態下發揮想像力，去任何虛構的場景玩耍，譬如想像自己去擁抱了一棵樹、或是舒服的在海邊散步，但無論如何，你都必須意識到，進行一場冥想，就跟接受一場催眠的意思是一樣的，只是催眠療癒能涵蓋的範圍更廣而已。

到目前為止，聽起來，冥想好像很棒，對個人的身心靈有很好的幫助，對吧？但其實，這世界上所有的事情都是一體兩面的，正確的冥想當然很好，但錯誤的冥想可就是一場潛意識的災難了。就如同我剛剛提到的，冥想是一種類催眠狀態，當你在冥想的時候，你的潛意識會進入一種特別活躍的狀態，所以，你在冥想的時候，如果是有人在帶領這場冥想，或是你收聽了某個冥想引導的音頻，這個時候就要特別小心了，冥想的帶領人，如果不瞭解什麼是潛意識語言，或者，他根本就用錯了潛意識語言，這時候，冥想的效果可能會適得其反。

自從我學了催眠之後，已經非常少使用別人錄製的冥想音檔了，因為，身為一個催眠師，我對潛意識語言越來越熟練、也越來越敏銳，所以，我對會被自己潛意識吃下去的訊息非常小心，到了現在，我的潛意識甚至已經被訓練到可以很本能的去防禦和抵抗負面的潛意識語言，也就是負面或錯誤的催眠暗示，不過，即便我擁有潛意識的專業知識，也受過訓練，還是會遇到失去抵抗力的時候，譬如我睡著了以後。

當我睡著了，我的潛意識還是24小時不斷繼續的在背景運作，所以，如果我在睡覺的時候聽了錯誤或對潛意識有害的訊息，那可是真的很容易通通吃進我的潛意識裡呢，這就是我很少使用別人錄製的冥想引導的原因，我會使用的冥想音檔，一定是我確認過整個冥想引導詞裡都使用了正確的潛意識語言，以及，冥想裡所有的催眠暗示都是我需要的，那麼，我就可以很放心的就連在睡覺的時候都把這個安全的冥想音檔放來聽，而且巴不得我的潛意識把這些暗示通通吃進去。

在我們的生活當中，什麼時候會接觸到看似安全，其實卻有待商榷的冥想環境呢？譬如說，有一些瑜珈老師，或是身心靈課程的老師，他們在課堂上帶冥想的時候，也常常不小心使用了錯誤的潛意識語言，甚至，最近這幾年，喜歡冥想的人變得越來越多，沒有經過訓練就出來帶冥想的人也越來越多，我有時候會因為好奇，或是不小心，去聽到別人的冥想音檔，有一些是真的做得很好，但一些對心靈有害的音檔也越來越多，我相信錄這些冥想引導的人，他們的本心和出發點都是好的，可是問題就出在他們並不瞭解潛意識的運作機制，也不瞭解什麼是潛意識語言，所以原本好心錄出來的冥想，反而會對使用者產生負面的效果，像我最近就聽到了幾個不到20秒就讓我趕快停止播放、並且落荒而逃的冥想節目，主要的原因，就是冥想的帶領人完全用錯了潛意識語言，如果真的很放鬆的去收聽這些節目，很可能潛意識接收到的都是相反的認知，這真的太可怕了，這也是我為什麼要特地錄一集節目來談談冥想和潛意識語言的原因。

好，談到這裡，你一定很想知道什麼是潛意識語言，以及到底該怎麼分辨錯誤的潛意識語言和正確的潛意識語言，現在，我們就先來認識一下什麼是潛意識語言。

「潛意識語言」就是潛意識聽得懂、而且對潛意識來說，接受度比較高的溝通方式，而潛意識語言不僅限於我們平常所認知的語言表達，事實上，潛意識語言的範圍非常廣泛，譬如圖片、影像、顏色、氛圍、感覺、嗅覺、聲音、肢體動作，這些都屬於潛意識語言的範圍，但因為我們這集節目的主題是聚焦在「如何在冥想中使用正確的潛意識語言」，所以，我們就先放下非語言的部分，專門來討論「怎麼樣說話」或「怎麼樣使用文字」才符合正確的潛意識語言。

如果你想要有效地跟潛意識溝通，而且你希望你傳遞的訊息跟潛意識接收到的訊息，意思是一致的，那麼，最基本的觀念，就是「使用正面肯定語」，因為潛意識不認識「不要」這兩個字，對潛意識來說，「要」跟「不要」都是「要」的意思，所以當你在冥想這種類催眠狀態下，聽到「不要擔憂金錢」這句話的時候，你的潛意識接收到的就是「要擔憂金錢」而對潛意識傳達正確訊息的方式應該是正面、肯定、而且用現在式直接的說「放下對金錢的擔憂」，這樣，潛意識接收到的才會是你希望它接收的真正訊息。

訓練自己在日常生活中習慣去使用正面肯定語，對你有三個好處：

第一個好處是，當你平常已經很習慣用正面肯定語去說話或寫作，代表你在思考的時候，你的腦袋裡就已經自然在使用正面肯定語了，這會讓你的意識和潛意識站在一致的認知上，同時，你跟自己說話的方式，也會不知不覺的轉變成正面肯定語，這時候，就等同於你每天都在用正向的方式滋養和照顧你的潛意識，讓你的潛意識自然地處在一個對它有益處的環境裡，久而久之，你會發現你減少了自己內在許多不必要的衝突和矛盾。

第二個好處是，當你習慣使用正面肯定語，你在跟任何人用語言或文字溝通的時候，都等同於同時在跟他的潛意識溝通，也就是對方除了理性思考的部分之外，他的潛意識也會接收到正確的訊息，這會讓你的傳達力變得更好，跟別人的溝通變得更有效率，也更能減少不必要的誤會。譬如說，我常常看到很多人想要提醒大家他某個時間會有一場直播、或是想要針對某個銷售去發起呼籲行動，他們常常會在文案上，或是口頭提醒上，跟他的TA說「不要忘記加入這場直播」，或是「千萬不要錯過這次優惠」，但現在你應該知道了，這些都是錯誤的潛意識語言，根本就是在跟TA說「忘了這場直播吧」，或是「忽略這次優惠吧」，當TA看到這種文案，或是聽到這種口頭提醒，他們的頭腦可能會想要記得這個資訊，但本能反應卻是由潛意識在掌管，所以最後的結果，很有可能，TA們誠實的身體，就自然而然的略過了那場直播和那次優惠了，而正確的說法應該是，正面肯定的去表述「一定要記得準時加入這場直播」，或是「千萬要把握這次的優惠」，這樣才能讓對方的潛意識接收到正確的指令，時間到的時候，潛意識可能就會用靈光乍現的方式提醒對方該採取行動囉～

第三個好處是，當你已經很習慣使用正面肯定語，你就能有效的建立起自己潛意識的防禦網，因為，一旦你身邊出現錯誤的潛意識語言，你會非常敏銳地發現這個資訊有問題，而且本能的拒絕接受這種錯誤的訊號，譬如，你希望你對金錢的潛意識認知能夠保持在一個幫助你變得越來越好的狀態，而且，你也已經訓練自己從內在思想到外在表達都習慣採用正面肯定語，這個時候，不管你有意識或無意識的聽見「不要擔憂金錢」，或是「不要不敢花錢」這種負面表述方式，你都會因為感受到某種認知上的衝突，而感覺哪裡怪怪的，或是直接警覺到有一個錯誤的潛意識語言出現了，只要有這種哪裡怪怪的感覺，或是產生警覺心，你的意識(也就是理性面)就會突然「醒來」，這個「醒來」就是一種警戒，也就是展開了一個守護你潛意識的防禦網，幫助你抵抗環境中負面的催眠暗示。

瞭解完習慣使用正面肯定語的三個好處之後，我要再來簡單歸納一下一般冥想音檔裡常見的三個錯誤：

第一個常見錯誤是「沒有全程使用正面肯定語」：

錯誤範例是「不要擔憂金錢」
正確範例是「放下對金錢的擔憂」

關於正面肯定語的部分，剛才已經討論過很多細節了，在這裡就不再重複。

第二個常見錯誤是「植入錯誤的認知」

錯誤範例是「就算什麼也不做，你都能輕易豐盛」
正確範例是「你總是能採取正確行動，並且輕易豐盛」

如果你每天只是坐在那裡冥想、調頻、接收光與愛和豐盛的能量，卻什麼也不做，豐盛是不可能會從天上掉下來的，因為，每個靈魂來到地球都是為了體驗和創造，並且從體驗和創造中得到成長，這是靈魂旅程裡非常重要的一件事，所以，如果缺乏行動力、無所作為，你是不可能會被獎勵的，相反的，得到「宇宙的棍棍」的可能性反而更大一點，但是錯誤的冥想引導，卻會在潛意識裡植入錯誤的認知或是錯誤的靈性知識，這一點也是需要特別注意的。

第三個常見錯誤是「具有限制性的暗示和誘導」

錯誤範例是「試著去感覺你的內在小孩是不是在生氣」
正確範例是「試著去感覺你的內在小孩現在心情怎麼樣」

每一個受過專業訓練的催眠師，都必須學習開放式的問法，因為，每一個限制性的提問，也都是一種催眠暗示，譬如在這第三個常見錯誤的錯誤範例裡講到「試著去感覺你的內在小孩是不是在生氣」，這時候，被問這個問題的人，就被迫只能回答內在小孩是在生氣、還是沒有在生氣，特別在潛意識比較活躍的冥想狀態或催眠狀態裡，潛意識的個性很直白，不太會拐彎，所以這個答案可能會是「YES」，可能會是「NO」，也可能會是「不知道」，但事實上，這個內在小孩搞不好是感覺很無奈，或是他覺得不以為意，總之，他可能會有生氣以外的別的心情或狀態，當提問方式或引導方式具有限制性的時候，往往也同時限制住了真正的答案。

在繁忙的現代社會裡，「冥想」已經變成許多人日常生活裡的一部分，我們利用冥想放下外在世界的喧囂，把覺知收回到內在去沈澱、去找到內心的平靜，並且讓身心靈好好休養生息，但是，網路上免費的冥想音檔真的太多了，如果誤用了錯誤的冥想音檔，那還不如不冥想呢！所以，我真心建議每個人都應該要好好學習怎麼跟潛意識溝通和相處，這一定是最一勞永逸的辦法，如果你學會跟潛意識溝通，你就能瞭解為什麼吸引力法則沒有效，以及為什麼吸引力法則會有效，這中間的關鍵，就是潛意識語言，以及你瞭不瞭解怎麼在你的潛意識裡埋入足夠多顯化的能量。

在你學會跟你的潛意識溝通、以及建立潛意識的防禦網之前，建議你，還是挑選受過訓練的催眠師錄製的冥想引導比較安全。

如果你對深入瞭解潛意識的運作感興趣，也歡迎你可以加入我的NGH專業催眠師國際證照課程，參加這個課程除了可以取得催眠師資格之外，還可以幫助你學會開始取用潛意識的力量去活出創造型人生，今年催眠證照班的六月班正在招生中，早鳥優惠到5/24，沒有意外的話，我在每年的三月、六月和九月通常都會各開一班催眠證照班，你可以到我的網站 ClaireHsiao.com 去獲得催眠證照班的詳細資訊，如果對課程有任何問題，也歡迎到我的 Instagram 私訊詢問。

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最後，讓我問你一個問題：「如果你知道怎麼有效的去跟潛意識溝通，你想要跟你的潛意識達成什麼樣的共識呢？」

歡迎你把這一題的答案，在 Apple Podcast 上留言給我，或者，你也可以到 Instagram 私訊跟我分享，我會很開心能夠有機會認識你，我的 Instagram 帳號是 muiqueen，期待在 Instagram 可以見到你～

另外，在我的網站上有一組線上課程「如何為你的人生重新定向」正在開放免費索取，網址是 ClaireHsiao.com，這個課程一共有三堂，隨時註冊、隨時開始、無限回放，適合感到迷惘、正在尋找方向、或是想要重新再出發的人，歡迎你加入這門課程，也歡迎你把這個資訊分享給你身邊有需要的朋友，幫助他們也能重新定位人生方向！

在節目正式開始之前，我想先來談談「微光觀點」這個全新的企劃。

其實我一直都很希望「微光中的北極星」可以恢復一週兩次更新，最近也一直在努力讓這個節目更新的時間可以更穩定，所以，前兩個星期，我買了一個 M 號的隔音艙放在家裡，這樣我就可以很自由的、不受環境噪音干擾的隨時錄音了，不過更意想不到的是，我現在就連寫稿的時間都會把自己關在隔音艙裡，因為，隔音艙可以減噪 30 分貝，所以當我待在隔音艙裡的時候，很容易感覺與世隔絕、彷彿全世界都安靜了，這時候我才意識到，原來我們日常生活中已經很習慣的那些環境噪音，無形當中對我們的心靈都是一種干擾，當我待在隔音艙裡，那種安靜的品質，可以很快的把我帶到一個非常專注的心流狀態裡，所以在隔音艙裡寫稿、或是準備課程內容，那個效率都特別的好，真的是感覺跟隔音艙相見恨晚，也因為隔音艙的加入，我就比較能夠去加速我的錄音工作，不管是前置準備、錄音、或是剪輯，速度都加快很多，再加上前兩天我在 Instagram 的限時動態邀請大家跟我分享近期大家都在思考或面對些什麼，結果，我得到了非常踴躍的留言，一面閱讀大家的留言，一面覺得好驚訝，原來在大家的心裡有那麼多種不同的煩惱，所以我就想著，也許是時候可以在「微光中的北極星」加入新的單元了，也就是這集節目的「微光觀點」，在每個星期二，很簡短的用幾分鐘時間去回答一些問題，或者是討論一些跟原本節目內容有關的延伸補充，這些比較零碎的、比較難獨立製作成一集節目、但是又值得探討的碎片型內容，就會放在每週二「微光觀點」的節目裡，這麼一來，「微光中的北極星」就可以如我所願的恢復成一週兩次更新啦～

最近我也同步在規劃要在「微光中的北極星」加入雙人對談的單元，有可能會是每個月一集，用特別節目的方式來呈現，我自己很期待這個新的嘗試，也很期待我的 Podcast 頻道的調性可以變得更多元、更豐富。

在今天的「微光觀點」裡，我想分享的主題是「在開始經營自媒體之前，會不會擔心做不起來？」

曾經有一些人問過我，在開始經營自媒體之前，會不會擔心做不起來，這個嘛～我從來沒有想過這個問題，因為，我覺得這一題是跟你心目中那個「做起來」的定義有關係，根據我過去的很多經驗，雖然我們無法在開始之前就確保自己一定能成功，但我很確定的是，不開始是一定不會成功的！

有些人覺得自己懷才不遇，但，那可能是他從來沒有想過怎麼透過網路去有效的展現自己的才華，有些人希望自己提供的服務、課程、商品可以生意興隆，但卻不太熱衷透過網路的傳播力去建立信任和宣達理念，我覺得這些都是很可惜的事，因為，現在很明顯的，世界已經轉變成非常依賴網路、而且網路經濟已經成為了主流，而網路環境的特色，是速度非常的快，而且 24 小時全年無休的在運轉，它的觸擊率和傳播力也非常的有威力，在各種網路行銷的模式崛起之後，一路發展到現在，可以說，「經營鐵粉」這個模式將會是最重要的路線，所以，我覺得擁有自己的自媒體已經成為一個現代必備的工具了，但經營自媒體不一定是要經營社群平台，你也可以經營你自己的部落格，當然最好是要擁有一個自己的網站，把這個網站的 SEO 經營好、再搭配 E-mail 行銷，透過 E-mail 有效地傳遞訊息，並且跟你的追蹤者永不失聯，這個網站完全可以依照你想要的風格去打造，於是，你的網站就可以是你個人的 YouTube、Podcast、或是作品集，從網站上還可以連結到你其他的網路足跡，這麼一來，不管你使用社群的方式怎麼改變，從網站上永遠可以找到你想分享的資訊。

基於這個理由，我覺得對我來說，經營自媒體已經是一件必須做的事，既然必須做，那就從潛意識裡劃掉「做不起來」這個選項吧！與其擔心做不起來，不如好好研究到底要怎麼樣才能把自己的自媒體做起來，每個社群平台都有他們各自的演算法，以及他們各自的生態和官方政策，如果你想經營 Instagram，你就要去研究 Instagram 的遊戲規則，如果你想經營 YouTube，你就要去研究 YouTube 的遊戲規則，但 Podcast 比較特別，我覺得它更加貼近個人化的自媒體，因為 Podcast 跟其他社群媒體的特質很不一樣，它完全不受平台演算法的影響，因為，你可以把你的 Podcast 上架到全世界各式各樣、層出不窮的播放平台上，甚至各個播放平台還要拜託 Podcaster 們可不可以把優質的節目上架到他們那裡，畢竟，有節目才會有聽眾嘛，有了聽眾，播放平台才有可能獲利，這就是我很喜歡 Podcast 的原因，當我把自己架的網站跟 Podcast 結合在一起，我就建立起一個真正獨立的自媒體了，然後，我可以用其他的社群平台去輔助發展我這個獨立的自媒體。

在過去這一年，我常常想著，我們永遠不知道什麼時候會遇到人生中重要的機會或是貴人，但，就是因為我有好好的經營 Instagram，所以我在 Instagram 上開始認識一些把 Instagram 經營得很好的人，跟他們變成了朋友，偶爾也會用各種不同的方式互相推廣一把，如果我沒有經營 Instagram，或是我的 Instagram 沒有被推廣的價值，又或者是上面的內容還二二六六的，那我可能就無法以經營者的身份認識那麼多 Instagramer，也就得不到被 Instagramer 推廣的機會了。在 Podcast 也是一樣的意思，在過去半年左右的時間，我認識了很多很棒的 podcaster，大家都很有想法，私底下也常常互相交流，甚至有機會邀約互相訪談，這裡面就會有很多的資訊和資源可以交換，但是，如果我沒有經營 Podcast，對所有的 Podcaster 來說，我頂多就只是一個聽眾而已，可是，現在我卻可以自我介紹說，你好，我是微光中的貓，我有一個 Podcast 節目叫做「微光中的北極星」，我是一個催眠師，如果你對催眠感興趣，可以去聽我的第 22 集節目，這集節目分享了我因緣際會成為催眠師的故事…感覺到了嗎？一個聽眾，跟一個真實擁有自己節目的 Podcaster，差別就在這裡。

所以，我對自媒體「做起來」的定義，不在於當下的追蹤人數，而是把重點擺在「是不是有在特定平台上持續累積有價值的內容」，因為，當累積的內容夠多、而且含金量夠高，將來總有新的粉絲會發現你的存在，當他們發現你的時候，你能夠讓他們看到多少實力和理念的展現，這才是最重要的事，這些足夠多的累積，可以在彼此相遇的那一瞬間創造出一種好像他已經認識你很久的信任感，這種信任感是一種第一印象，非常的珍貴，而且，對你來說也非常的重要。

談到這裡，不知道你對經營自媒體的想法有沒有什麼改變？如果你正在猶豫要不要經營自媒體，希望這集節目能夠對你有幫助！

這就是今天的微光觀點，謝謝你的收聽，也歡迎你在 Apple Podcast 上留言跟我分享你的心得，或者，你也可以到 Instagram 私訊跟我分享，我會很開心能夠有機會認識你，我的 Instagram 帳號是 muiqueen，期待在 Instagram 可以見到你。

這集節目的主題是：「讓每一個十年都擁有它自己的歸屬，並且創造出獨特的價值」

在節目的一開始，我們先用一分鐘來快速的跟生命的「時間感」連結一下，你可以試著靜下心，做幾次深呼吸，每次吐氣的時候，都感覺更放鬆，慢慢地吸氣和吐氣，有意識地去鬆開你的肩膀，然後感覺你的整個背部也跟著完全的放鬆。再做一次深呼吸，吐氣的時候，感覺全身上下和你的心靈都變得更加的放鬆和柔軟，這個時候，想像你對時間的感覺，變得比過去的任何一個時刻還要更加敏銳，你甚至可以從不同的角度去感受到「時間感」和「時間的價值」，試著繼續保持這個跟時間的連結，帶著對時間的覺知，跟著我一起回到這集節目的內容裡。

如果用「十年」做為單位，你現在正處在你人生中的第幾個十年呢？

仔細的去想想，你在第一個十年有多麼了不起，你學會了翻身、學會了爬行、也學會了站起來和走路，更學會了跑和跳；你從沒有辦法自理自己的基本生活，慢慢的學會自己吃飯、自己穿衣服、自己上廁所、以及自己洗澡；你從不會說話、變得很會講你的母語，你發展出了自己的特質和興趣，在這十年的時間裡，你學會了怎麼在地球上生活，你展現了了不起的創造力，你總是能做出一些令人意想不到的事情，雖然這些創造力有時候對大人來說可能像是場大麻煩，但無論如何，在你人生的第一個十年裡，你非常的有勇氣、非常敢於嘗試各種的可能性，包括，在學會走路和跑步之前，你根本沒有想過自己學不學得會走跟跑，相反的，你只是不斷不斷的練習，直到有一天你終於抓到了走跟跑的訣竅，所以，你在第一個十年，就已經自帶成功者的基本特質，那就是勇於嘗試、以及堅持不放棄。

接下來，你進入了你人生中的第二個十年，從 10 歲走向了 20 歲，你開始有了更強烈的自我意識，你的基本個性變得更加的鮮明，在這十年中，你經歷了更深刻的人際關係、更大幅度的學習和成長，然後，在懵懂中穿越敏感的青春期，也許拿到了駕照，也許談了第一場戀愛，接著，變成一個需要負起責任的成年人。

第三個十年，從 20 歲走向 30 歲，開始面對初出社會的迷惘，開始見識到現實生活中的柴米油鹽醬醋茶，有些人開始逃避壓力、失去目標和方向，以為生活就是建構在別人給的一個框架或軌道上；有些人不甘於平凡，卻總是因為太過心急而做出許多讓他不斷經歷大起大落的選擇；有些人把最重要的投資重點放在自己身上，很認真的、或只是覺得好玩的去學習各種技能，並且交了許多不同領域的朋友；有些人在這個階段戀愛、結婚、生子，有些人出國唸書或工作，大家的生活在第三個十年裡產生了很大的差異性，總之，在第三個十年裡，依舊青春無敵，每個人都照著自己心中的想法，且戰且走。

第四個十年，從 30 歲走向 40 歲，很多人在這個階段發生了人生的重大轉折，也許開始創業，也許離開了原本的工作領域，也許感情或婚姻遭遇了一些挑戰，也許原生家庭裡出了一些狀況，或者，在這個階段裡，工作或感情都收獲了一個很好的成績，但也可能經歷了一些歷練，對人生開始產生更深的領悟，身上的責任變得更重了，還要應付現實生活中種種意想不到的課題，如果心裡還懷抱著某種理念和夢想，想必在第四個十年裡，會感覺更心急，希望能夠早點創造出自己心目中一個像樣的成就、以及更穩固的經濟能力。

接下來，第五個十年、第六個十年、第七個十年，甚至有些人還會有第八個十年、第九個十年、第十個十年。

走到這裡，你是不是開始感覺到，原來人生真的可以用十年為一個單位去看待？

當你意識到每一個十年都代表一種人生階段，你可以試著在你的筆記本上畫出一個人生的時間軸，並且在這個時間軸上面以十年為單位去做區分，你可以試著為過去的每一個十年訂出主題、甚至賦予它一首主題曲，然後，把時間感拉回到此時此刻、現在這個當下，去想想，你現在所在的這個十年，已經用掉了多少時間、以及還剩下多少時間？你打算怎麼去創造這個十年剩下的時間呢？以及，你希望現在這個十年，能夠被賦予什麼樣的主題？

當你學會以十年為單位去拆解你的人生，你會發現，接下來，你也可以用同樣的方式去拆解每個十年裡的那十個一年，每一個年份，都能擁有它自己的主題，而每一個年份，又可以分成四個季度、以及 12 個月份，每一個季度當然也會擁有它自己的主題，而每一個月份，一樣也會擁有它自己獨特的那一個主題，這麼一來，每一個時間單位，是不是感覺起來就變得好像有了它自己的生命、以及它自己的意義和價值？

當你開始這樣看待你的時間，你就能清楚地感覺到，你的人生是由這一個單位一個單位的時間堆砌起來的，那麼，你在每一個單位的時間裡，都在累積些什麼呢？這個累積，指的不只是你都在做些什麼，還包括你的內在小宇宙裡想著什麼、相信著什麼、以及在乎著什麼，你的想法、你的信念、你的價值觀，決定了你的態度、你的行動、以及你的選擇，你可以從這個角度去檢視看看，你想成為什麼樣的人、想過著什麼樣的生活，但，你又是怎麼去運用時間的呢？你運用時間的方式，會產生創造、會產生累積，畢竟時間在哪裡，成就就在哪裡，如果你想擁有健美的身材，那麼，你有把時間花在能創造健美身材的地方嗎？如果你想擁有幸福的家庭關係，那麼，你有把時間花在能創造幸福家庭的地方嗎？如果你想過著富裕的生活，那麼，你有把時間花在能創造富裕的地方嗎？

在這裡我要提醒你，創造富裕不代表你要花很多時間工作，相反的，你應該要把重點畫在怎麼去提高你每一單位時間的價值，並且去學習怎麼倍增你的時間，譬如最近一年，我在很多地方都分享過非常多次的，要把你的時間花在創造具有重複利用價值的地方，像是創造可以無限回放的音頻、影片、以及線上課程，或是創建一個網站、在網站上產出有價值的文章，又或者，你可以寫書，而且除了實體書之外，也要考慮製作電子書的可能性，甚至還可以製作有聲書，另外，如果你還沒有足夠的經驗可以進行原創，你也可以靠收集資料來創造數位資產，譬如整理出某些專業考試的考古題、或是收集並出版食譜、或提供美食或旅行情報等等，這些都屬於可以無限循環、重複再利用、再行銷的有價資產，這些數位資產就是在倍增你的時間，你可能只用一個小時做了一場可以回放的直播，但只要有一個人看了這場回放，你的時間就被倍增了一個小時，如果有 100 個人看了這場回放，你花在那場直播上的那一個小時，就被倍增成 100 個小時了。

另一種倍增時間的方式，就是創業，並且找到可以複製的成功模式，接著找到對的員工、訓練他們成為你的分身，甚至，最後可以把公司交給專業經理人去營運，這個時候，你的時間空出來，才可能再一次的去創新，利用你之前的成功模式，再去開設第二個事業體、第三個事業體，到了這個程度，你就成為了連續創業家，你名下每一個成功運轉的、賺錢的公司，都是你的一項資產，你可以繼續保有這些公司，也可以轉手把它們賣掉。

像我剛剛說的數位資產和連續創業的概念，都是需要後天學習、並且刻意練習的，你可能還需要學銷售、學行銷、學寫銷售式文案、學習經營自媒體、學習看報表、學習管錢、學習資產配置，學習銀行體系和國家稅務系統的運作規則，甚至還需要培養自己的美感、以及提升自己的眼光和遠見，看到了嗎？如果你想創造富裕，你就必須在你的時間裡，放入我剛剛說的這些觀察和學習，而且，我剛剛說的這一切，還只是舉例而已，實際上，按照你不同的狀況，可能還必須再加上更多的學習，再來，你要瞭解，「知道」和「做到」是兩件完全不同的事情，所以你一定要確認自己能夠學以致用，最好的方式，就是邊學邊做，並且用實際的成果來驗證自己是不是已經成功取得了所學的觀念和技能，如果你想縮短自己摸索的時間，你還可以去找到合適的教練或導師，也可以加入相關的社團或活動，去認識更多對你的成功有幫助的人。

我認為，如果在你的人生中，能夠至少花十年左右的時間，去累積數位資產、或是連續創業，這個投資是非常值得的，而且，不管你現在的人生正處在第幾個十年，你仍然隨時都可以展開一個新開始。

我在幾年前人生遭逢低谷的時候，因為對自己和對未來都很沒有信心，所以有段時間我很認真的去觀察許多在國際上的身心靈領域的成功者，去研究他們都是怎麼辦到那些令人羨慕的成就的，我就發現，像露易絲・賀是在 58 歲的時候才創立賀氏書屋，而賀氏書屋是全美國最大的身心靈出版社；英國的知名身心靈大師黛安娜．庫柏，也是在她 42 歲的時候才經歷人生轉折，開始創造出知名度和她的課程系統；尼爾・唐納・沃許，則是在他 47 歲人生極度潦倒的情況下，意外寫出「與神對話」這部經典的全球暢銷書，看到了嗎？不管你正處在人生中的第幾個十年，只要你不放棄，就一定有機會創造出某種人生的里程碑。

我同時也非常喜歡改編成電影的「與神對話」，這部電影真的非常激勵當時那個正卡在人生谷底的我，很推薦你，有機會的話可以好好的去看看這部電影，你會發現，成功絕非偶然，有些人庸庸碌碌的過了一生，有可能是他接受了生活的表象，並且相信了他就只能過著那種普普通通的生活，但是，尼爾即使淪落為一名流浪漢，在面對人生的時候，他依然不服輸，他擁有強烈的企圖心、想盡辦法要改變命運，結果，宇宙真的為他送來一份大禮物，你會看到，一個人經歷的低谷有多低，宇宙為他準備好的成就就有多高，地球是一個具有二元性的世界，所有的一切都是相對的，別只是看到不好的那一面，請你務必要為你自己找到鐘擺另一端那個相對的禮物。

時間的力量，是累積，是滴水穿石、集腋成裘，所有的成功，都需要簡單的事情重複的做，並且帶著承諾、持之以恆。

譬如，一年前的現在，我的 Instagram 追蹤人數只有兩百多人，Podcast 也只有兩三集，根本沒有多少人認識我，但是一年後的現在，我的 Instagram 在完全沒有買廣告的情況下，追蹤人數已經超過一千人了，我在 Instagram 上發表的跟「利用潛意識語言提升內在力量」有關的貼文也已經超過兩百則，微光中的北極星 Podcast 節目也累積到了二十幾集，在 wave 的語音直播也超過了六十集，在這一年的時間裡，我展現出來的實力和想要傳達的理念，已經累積出一個比較完整和豐富的呈現了，這同時也擴大了我的存在價值，我覺得專注累積自己在網路上的數位資產，比我過去曾經嘗試過跟其他人的合作要有威力很多，現在，我準備要邁入第二個持續累積的年頭了，也正在進行更多創造數位資產的計畫。

所以說，持之以恆去累積的力量，遠遠比想像中更驚人。

假設，你每天堅持寫作 3000 字，你知道多久的時間，你可以集結出一本以純文字為主的書嗎？答案是…30 天！

3000 字 x 30 天 = 90,000 字，而出版一本書，通常字數落在 6 萬字～10 萬字之間，以現代科技來說，甚至你還可以用語音輸入的方式來加速創作進度。

還有很多很多像這樣的例子，如果你仔細觀察，就會發現，很多人很心急，好想快點功成名就、經濟穩定，但，卻始終無法堅持去累積跟自己想要的成功有關的事情，可能三分鐘熱度、或是太沒耐心，總是覺得太慢、方法不對、沒有準備好，或是沒有擬定計畫和進度，但事實上，真正的關鍵其實在於，你有沒有把「跟創造成功有關的事情」慎重而堅持的放進你的時間裡，你有沒有用開店、開公司的企業家角度去執行你的整體營運計畫。

現在，再一次的試著去感覺你平常在運用時間的態度，你對時間有足夠的覺察力嗎？你像善待金錢一樣的善待你的時間了嗎？現在是時候更加尊重你的時間價值了，當你開始更尊重時間，你會發現它的威力就等同於尊重金錢，這份尊重，能夠幫助你提升自我價值感，也能夠幫助你更有意識的把時間視為你的重要資產，並且開始創造成功。

生命是用來享受的，而「創造」正是一件值得享受的事，喚醒你的創造力吧！不管你現在幾歲、經濟狀況如何、過著什麼樣的生活，只要你想要，隨時都可以開始改變，除非你自己放棄，否則你的人生的確擁有無限可能，你完全可以刻意學習、徹底改造自己、並且改變自己的命運。

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最後，讓我問你一個問題：「你現在正處在人生中的第幾個十年？你希望在這個十年裡創造出什麼樣的故事呢？」

歡迎你把這一題的答案，在 Apple Podcast 上留言給我，或者，你也可以到 Instagram 私訊跟我分享，我會很開心能夠有機會認識你，我的 Instagram 帳號是 muiqueen，期待在 Instagram 可以見到你～

另外，在我的網站上有一組線上課程「如何為你的人生重新定向」正在開放免費索取，網址是 ClaireHsiao.com，這個課程一共有三堂，隨時註冊、隨時開始、無限回放，適合感到迷惘、正在尋找方向、或是想要重新再出發的人，歡迎你加入這門課程，也歡迎你把這個資訊分享給你身邊有需要的朋友，幫助他們也能重新定位人生方向。

這集節目的主題是：「在亂世中成為贏家的秘密：讓自己在新時代立於不敗之地的五個步驟」

幾年前，一個夏天的下午，我在非常悶熱的天氣裡，趕著前往印刷公司為新進催眠師們準備催眠證照班的補充講義，地面上實在太熱太熱了，所以我乖乖走在東區的捷運地下街裡，雖然我走得很快、但眼睛也很忙，覺得才幾個月不在地下街走動，整個氛圍和店家配置似乎改變很大，許多店鋪消失了，人潮也顯得少很多，當我還沉浸在好奇的觀察裡，突然一串跑馬燈吸引了我的目光，是「銀髮族就業諮詢服務」，當下我心頭一震，覺得有點心酸，我想著，如果到了退休的年紀還得為溫飽而工作，那真的是辛苦了，但還有能力在銀髮時就業，彷彿又算是這個時代裡的幸運族群，正當我的念頭還在這兩種思考中相互拉扯，往右邊望過去，竟然也是就業諮詢服務，再往前走一些些，隱藏在一道大牆後面的，是好幾排座位區，坐滿了人，他們都在等待就業諮詢的號碼輪到自己，這個時候我又想著，對耶，六月底，又是一批剛畢業的學生準備投入職場了，不管是銀髮族還是社會新鮮人，在這個大環境裡，心底卻有著同樣一種對未來的焦慮感。

記得我在唸大學的時候，身邊很多同學和朋友都抱著滿腔熱血，滿口政經局勢、企業策略，立志在畢業五年內要成為最年輕的 CEO，但就在我們準備要出社會的時候，卻爆發了全球金融大海嘯，工作十分難找，就算找到了，也未必是自己的理想，這個時候，趾高氣昂的年輕學子驟然成為懷才不遇的鬥敗公雞，然而，經歷這場挫敗，才是人生馬拉松真正決勝負的開始。

接下來，有人每天泡在 KTV 裡、有人決定出國進修、也有人認命從基層磨練起、當然也有人開始多角化經營自己，然而，很多年過去，我必須坦白說，賺到錢的不一定是贏家，去到管理階層的不一定走路有風，甘於平淡的不一定擁有小確幸，走入婚姻的不一定感到幸福，說到底，「成功」終究是一種極為私密的感覺，跟「自我實現」有關、也跟「生活整體的滿意度」有關，如果再走得更深一些，你會發現你所擁有的一切實相，都是你長久以來價值觀和諸多選擇的總和。

然而，無論如何我們都已經身處在一個充滿焦慮的時代，不確定保險和社會福利靠不靠譜、不確定工作和收入跟不跟得上通貨膨脹的速度、不確定國家社會能給我們什麼、不確定婚姻愛情能不能長久、不確定自己累積出來的能力夠不夠被稱之為「實力」、不確定未來還會蹦出什麼樣的風險。

既然如此，那就沒什麼好說的了，這已經是「必須打破舊有模式、在蛻變中浴火重生」的最後通牒，所以「積極尋求創新」儼然成為一種需要優先培養的能力，時代在改變，從前想要突圍可以用蠻力，現在則必須學會用頭腦，新時代就必須採用新時代的方法，不管選擇就業或創業，都得換個腦袋，那些年事已高的土法煉鋼老方法就放了它們吧，靜下心來看看這個亂世，它可是亂中有序，新秩序正在誕生，只要懂得好好經營自己，我們都有機會立於不敗之地、成為最後的贏家。

無論你是在一個新開始、還是處在一種危險平衡裡、或是你想要讓自己變得更好，從現在開始，你可以更有意識的重新整理自己，透過「在新時代成為贏家的五個步驟」讓自己變得更強大，就像不倒翁一樣，怎麼推也推不倒。

第一個步驟是「持續的觀察、思考、學習」：
想要擁有創新能力，就必須保持日常的觀察、思考和學習，不斷的透過觀察來洞悉圍繞在我們身邊的成功模式和失敗經驗，並且必須經過思考才能繞過填鴨陷阱、產生領悟，你必須活在自己的價值觀裡，而不是拼命跟風的去模仿別人，因為所有的模仿都無法為你創造出獨特性和辨識度，唯有甩開別人的影子、活出一個獨一無二的自己，才有可能創造出真正的成功，再來，你的任何學習都必須到位，也就是在領悟中產生內化效應、真真切切的融會貫通你學習到的知識和能力，在這個過程中，「寫作」是一個非常棒的工具，因為「手到是心到的法門」，我們在書寫的時候必然正在思考，提筆記下的都是我們認為的重點，而身體行動本來就跟潛意識有所連結，思考與則是跟意識連結，所以寫作恰恰促成了意識和潛意識之間的合作，能夠有效的訓練、並激發我們的潛能。

第二個步驟是「為自己培養出『第三選擇』的思維模式」：
記住！我們都值得「不將就」這個選項，所以，當你學會「第三選擇」的思維，就不需要在 A 選項和 B 選項之間左右為難了，而且，當你養成第三選擇的思維習慣，你會發現，你總是可以很快的跳脫出二選一這種具有限制性的陷阱題，轉而朝向打破框架的、無限可能的、更加貼近你真實需求的那個選項，地球是一個同時具有二元性的地方，唯有「接受所有的可能性」才能真正地擺脫二元限制，而「兩全其美」就是這樣發生的，同時，這也是幫助你活出創造型人生非常重要的一步。

第三個步驟是「多角化經營自己」：
你為自己累積的籌碼越多，就有越高的機率在某個風口成為幸運兒，你不知道自己手上的哪張牌會是王牌，但是「東邊不亮西邊亮」，確保自己手上永遠都有張牌可以出才是王道。「多角化經營」還能產生一個優勢，那就是為你自己創造出「獨特性」，把多種特質或多種專業能力融合在一起，往往能創造出一種具有稀缺性的組合，別人學不了、也跟不上，於是你就擁有了壓倒性的勝利，而你有一輩子的時間不斷新增這些多元性。在這裡，我要建議你為自己累積至少一項「專家能力」，譬如醫師、律師、設計師、心理師、催眠師、會計師、建築師、珠寶鑑定師…等等，具有證照的「師」級專家能力，意味著你能擁有很好的籌碼從「用勞力工作」轉型為「用頭腦工作」，甚至從「用時間換錢」升級成「用錢換時間」，這樣才能越活越輕鬆。

第四個步驟是「平行轉移的概念」：
「平行轉移」講究的是「既守成又開創」，這是從「第三選擇」這個思維裡延伸出來的風險管理觀念，當我們急於開創的時候，由於能量轉向陽性，不小心就會變得過度豪氣，譬如很多人在一開始創業的時候，什麼硬體都想要用最好的等級，所以這裡超過一點預算、那裡超過一點預算，卻忘了自己並沒有富爸爸做為靠山，但是，創業的第一要務是追求在最短時間內打平開銷，第二步是積極產生盈餘，第三步是限定時間內要回本，第四步才是穩定獲利、進而掌握擴大發展的籌碼，如果你擁有「平行轉移」的概念，就能做到沈住氣、把每一個資源都用在刀口上，初期把一個人當兩個人用，也許是同時上班和創業，也許是同時工作和進修，也許是同時保持現狀和撥點時間做創新實驗，總之，保住本來就穩定的部分，就能夠守成，但唯有大膽創新才能開創新局，在這裡我們不要過於冒險，等待新的發展逐漸產生穩定的成績之後，再依狀況轉移時間比例和經營重心，這樣就能夠聰明而安全的做到平行轉移了。

第五個步驟是「透過行動來打造個人品牌和數位資產」：
「個人品牌」指的是「個人辨識度」再加上「品質保證」，想像一下，當你的臉、你的名字就是一個品牌，同時也是某一種典範，社會大眾或你所在的領域認定的是你，而不是你代表的公司、產品、或服務，相反的，人們會因為「認定你」而接受你想推廣的公司、產品、或服務，這就是「個人品牌」能為你帶來的效應，愛惜羽毛、遵守承諾、重視品質、用長遠的眼光和更高的格局，好好經營個人的信用和形象，這將會是你最珍貴、同時也是最無價的無形資產，如果再加上有意識地去累積你的數位資產，那麼，你的未來真的會擁有無限的可能，而且，你在面對人生各個階段的高低起伏時，也會更有籌碼去迴旋和應對，有了「個人品牌」和「數位資產」的觀念之後，還能夠再升級、再擴充，把自己視為一間「企業」來經營，幫自己開創出三種不同的金流來源，把自己的經濟實力安頓好，當你在經濟上無後顧之憂，你才能夠更專注地去提升自己的心靈和平靜、並且好好的去實踐自己的理念。如果你想複習如何用企業家思維來創造三種金流，你可以回去收聽微光中的北極星第 13 集節目：每個人的存在都是一種商業活動，從這個角度來看，你早就開始創業了。

在這個充滿不確定性的亂世裡，很適合多一點點的「不按牌理出牌」、多一點點「帶著玩樂的創新」、再多一點點「與眾不同的思維」，因為，這是一個活出真我的年代，靈性的力量勢必要崛起，能成為典範的人都會自然吸引來富裕的結果，當我們敢於霸氣回應「去他的焦慮感」、並且開始為自己做一些有建設性的事情，就能穿越這層焦慮、自由的展現內在真理，最終，靈性和物質必須要平衡，你要學會優化信念系統、善用內在的力量，並且用這份力量務實的去面對和處理人生中所有現實層面的議題，如果你現在正為了現實生活或人生的未來感到焦慮，那麼，多聽幾遍這集節目裡分享的五個步驟，它將能夠幫助你穿越焦慮，在亂世中成為贏家。

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最後，讓我問你一個問題：「你希望三年後的自己是一個什麼樣的人、過著什麼樣的生活呢？」

歡迎你把這一題的答案，在 Apple Podcast 上留言給我，或者，你也可以到 Instagram 私訊跟我分享，我會很開心能夠有機會認識你，我的 Instagram 帳號是 muiqueen，期待在 Instagram 可以見到你～

另外，在我的網站上有一組線上課程「如何為你的人生重新定向」正在開放免費索取，網址是 ClaireHsiao.com，這個課程一共有三堂，隨時註冊、隨時開始、無限回放，適合感到迷惘、正在尋找方向、或是想要重新再出發的人，歡迎你加入這門課程，也歡迎你把這個資訊分享給你身邊有需要的朋友，幫助他們也能重新定位人生方向。

這集節目的主題是：「我是怎麼成為一名催眠師的？學催眠為我帶來什麼樣的禮物？」

時間快速倒帶回到 2010 年，當時，我面對一場人生的完全歸零，放棄了那個時候所有的人生成就，也放棄了曾經那麼努力過的所有累積，那種感覺，真的覺得自己完全成了廢人，工作履歷作廢，社交圈和所有曾經累積出來的資源也幾乎全毀，因為我在當時工作領域裡的身份地位和影響力都滿大的，所以這麼大的變動暫時需要保密，也因此，我身邊幾乎沒有人知道我發生狀況了，那也是我人生中第一次感覺到什麼叫做舉目無親，那段時間，真的完全可以體會到什麼叫做「天下雖大，卻沒有我的容身之處」，一下子從一個身邊總是很熱鬧、各種資源豐富的受歡迎人物，變成生活冷冷清清，突然變得好像沒什麼朋友的狀態，那種落差感，真的很難適應，各種情緒、壓力、失去，還有自我價值低落、迷惘、不知所措，通通混合在一起，再加上人生突然變得一片荒蕪，所有曾經的努力化為烏有，甚至連住的地方都沒有，瞬間我真的覺得自己就是一個沒有根的人，不管內在或外在都傷痕累累、不知道該何去何從。

曾經有一兩個月的時間，我拖著一個小小的登機箱，住在西門町的日租套房裡，既要應付自己的情緒，還要安頓當時屬於我責任範圍裡的所有善後問題，而且，一時之間，我看不到自己的下一步在哪裡，當時唯一能做的事，就是先為自己尋找一個能夠安頓下來的住處，那個時候，站在人生百廢待興的起點，一方面覺得彷彿失去了希望，但是另一方面，心底深處又感覺到一種前所未有的自由，很矛盾，很衝突，偶爾自我懷疑，但是現在回頭看看這整個過程，我很確定，再重來一次的話，我還是會做出一樣的選擇。

很快的，我離開日租套房，搬進一間兩房一廳、卻幸運擁有獨立八坪大露台的房子，而且前任屋主是一間設計公司，所以我客廳和走廊的牆面是非常漂亮的乾燥玫瑰色，我的露台採光很好，而且非常寬敞，就算在我露台上烤肉、騎腳踏車都沒問題，所以後來，我在我的露台上種滿了各種多肉植物，學習當園丁，的確植物和園藝能夠很好的療癒身心，不過，在都市裡當農夫並不是長久之計，我必須一面為自己療傷止痛、一面為自己的未來找到新方向。

人在遭遇重大打擊的時候，ego 會縮得非常小，這種時刻的心理狀態是極度謙卑的、非常空杯心態的、而且更深刻的看向自己的內在深處，在我感覺自己突然變得一無是處、而且非常渺小的那段時間，我開始接觸到身心靈相關的知識和課程，有兩三年左右的時間，我的注意力完全放在重新瞭解自己、並且重新塑造自己的內在世界，包括重建自我認知、強化自我價值、以及更新我的整個信念系統。其實我上過的身心靈課程並不算多，因為我在本質上還是一個很務實的人
很在乎身心靈領域我所學到的一切，在現實生活中是不是真的可以幫助我產生可見的改變，同時，我也不斷不斷地在確認我真正想要的生活到底是什麼樣子，我需要找到那種 Bingo 的感覺，因為，我的人生已經歸零重來第二次，我真的不想再蹉跎光陰了。

就在我認知到，歸零雖然是一個非常大規模的破壞，但同時也是一個最好最棒的重建狀態的時候，我接觸到了催眠，但，那真的是一個非常莫名其妙的狀況。

曾經有很多人問我，當初為什麼會想學催眠？在這裡我要老實招認，其實我不知道，真的，我真的不知道，最早那個時候，我實在不知道我哪根筋不對，到底是為什麼會突然想學催眠，那種感覺，就好像是我在睡覺的時候，腦袋裡被外星人植入了什麼木馬程式，等我醒來以後，就突然非常渴望想學催眠了，所以我是先突然莫名其妙地想學催眠，然後才說服自己：「噢～因為催眠可以看到很多自己的前世今生，那我就能夠更瞭解自己、並且幫自己從本質上解決問題了，而且，找我熟悉的通靈老師看一次前世今生要兩三千塊台幣，可是，如果我去學了催眠，學費乍看之下好像很貴，但其實，我會有很多一起學催眠的同學，以後我想看前世今生的時候，我就跟我同學互相催眠就好啦，而且成為催眠師還可以接個案收費耶，這樣長遠看起來，好像去學催眠比較划算吼？」我就用這些理由去說服自己，然後在網路上搜尋催眠課，很快就報名加入 NGH 催眠證照班了，當時我還揪了其他兩個朋友跟我一起去上催眠證照班，這滿厲害的，畢竟證照班算是高單價的課程，而我從來沒有上過我的催眠老師的課，我們素未謀面，但我卻可以輕易就召集一群朋友跟我一起成為催眠師，所以據說我還沒去報到呢，老師就已經很想看看我是何方神聖了。

在我正式學了催眠之後，才知道催眠是一門非常專業的學問，它絕不是單純的只能去看前世今生，也不是從前印象中那些神神鬼鬼、不切實際、充滿控制和戲劇效果的技法，相反的，催眠的原理其實很科學，它只是很懂得我們每個人的大腦都同時擁有意識和潛意識、理性和感性兩個部分，在意識上跟理性思考有所連動，但情緒、感覺、生理機能、和本能反應就屬於潛意識運作的範圍，催眠學理如果學得夠紮實，就能夠善用意識和潛意識之間的切換開關，去幫助人們切換到他需要的大腦狀態，去啟動人類天生的自我療癒力、並且汲取內在智慧、尋找答案和方向，你也可以說，利用催眠技巧，可以讓一個人進入非常深的靜心狀態，頭腦的思考還在，但潛意識裡的覺知變得更清晰，那是一種既放鬆又專注的腦波狀態，也就是我們常說的「心流狀態」，所以，我比較喜歡把催眠解釋為它是一種跟潛意識溝通的橋樑，畢竟，我們人生中大部分的問題，都是情緒、感覺、想法、認知造成的，而這些都屬於潛意識管轄的範圍，如果說，有一種方法，讓我們的意識和潛意識能夠達成共識、擁有一致的目標，這時候，人生真的會順利非常多。

也許有些人會說，他覺得他人生中所有的決定都是透過自己有意識的理性思考做出的選擇，那麼，潛意識真的有對他產生什麼影響嗎？答案是「有的！潛意識的確對他產生了某種關鍵性的影響」，因為每個人在產生想法、做出決定之前，都是受到一小段混合情緒、感覺、信念、認知的原始邏輯的影響，這就是價值觀，在這個價值觀的核心本質裡，還帶著某些起心動念，而這個起心動念，有可能受到原生家庭、成長背景、或是人生經驗的影響，甚至，還有屬於胎內記憶、或是前世細胞記憶的影響，但因為這個價值觀混合著各種不需要經過思考、如同本能反應一般的認知和想法，所以，在我們做足功課、理性思考、深思熟慮之前，其實潛意識裡有一套屬於你獨特的遊戲規則早就已經提前開跑了，這就是為什麼我們會說潛意識裡有金錢藍圖、有感情藍圖、有各式各樣不同人生課題和行為模式的藍圖，譬如說，你潛意識裡的金錢價值觀是什麼？金錢是怎麼樣流到你的戶頭裡、又是怎麼樣從你的戶頭裡流出去的呢？你獲取金錢的感覺是辛苦的、還是輕鬆的呢？金錢來了是留下來、有所累積，還是累積到一個程度總是突然又離開了？又或者，你的金流管道是單一的、或總是不知不覺就變得多元的？你賺取金錢的模式又是什麼呢？這就是你潛意識裡的金錢藍圖，決定了你每一個跟金錢有關的想法和選擇，同時也決定了你手上每一塊錢的流向，所以一切的一切，看似都是經過我們理性思考下的決定，但其實背後真正的推手，卻一直都是潛意識，潛意識在我們沒有意識到的情況下制定了一套遊戲規則，甚至巧妙而偽裝的複製了原生家庭的各種模式，而理性思考則是依照這套遊戲規則去整合資源、並且加以執行，在意識跟潛意識的合作下，創造出我們每個人不同的命運和人生際遇，所以說，如果你懂得潛意識的運作規則、甚至懂得怎麼跟潛意識溝通，那你就已經掌握了「改變自己命運」的門票了。

我在學催眠的時候，曾經在分組練習時，深刻的體驗到什麼叫做「細胞記憶」，當時，我跟一位從澳門飛過來專門進修前世回溯的 NGH 催眠師一起練習前世回溯，那個回合，因為轉場、時間線、情感橋、以及各種催眠療癒技巧全部都還沒有學到，所以我們單純只要練習將對方誘導回到前世就好了，結果，那位澳門的同學的確帶著我回到前世了，但是當我一進去那個場景，只覺得四周一片漆黑，剛開始我甚至不確定我是沒進去、還是身在一個異常黑暗的地方，結果，很快的，我心裡闖進一些非常強烈的情緒，在此同時，我的眼淚就像壞掉的水龍頭，越流越多、越來越不能控制，最後簡直變成兩道噴泉，但是，縱然我感覺到那些無法形容的情緒、而且不能自拔的不斷噴淚，我卻不知道這些情緒和眼淚到底從何而來。在現實生活裡，一般來說，通常是先發生了事件、才會產生情緒，但潛意識本來就是情緒綜合體，所以在催眠狀態下、進入潛意識的世界，你會發現情緒和感覺常常都跑在事件的前面，先有強烈的情緒和感覺、之後才慢慢揭曉到底過去發生了什麼事，這就是潛意識的表達方式。後來，我發現我其實是去到一個因為政治鬥爭而被活埋的前世，當時跟我一起被活埋的，有二十幾個人，其中包括我在那一世的家人，所以我心裡的情緒非常的悲傷、無奈、並且深深責怪自己沒有能力保護好我的家人，那些心碎的細胞記憶，就演變成我在這一世先天心臟不好的原因，在分組練習時遭遇到這個經驗，讓我覺得太驚奇了，我怎麼能在根本不知道發生什麼事的情況下產生那麼強烈的情緒？但這就是學催眠的好處，讓我重新認識意識跟潛意識在我們的日常生活中究竟各自扮演著什麼樣的角色，以及它們是怎麼樣各司其職、又是在什麼樣的情況下會產生矛盾，然後，我學會了怎麼讓意識和潛意識達成共識，也學會怎麼把潛意識的力量運用到我現實生活中的各種創造和發展，接著，我終於明白，人的大腦本來就同時擁有意識和潛意識兩個部分，如果你只看重理性思考，那就只用到一部分的大腦而已，但如果你能夠同時運用意識和潛意識的力量，也就是理性思考和內在靈性的力量並重，那就是發揮了所有成功學、領導學的經典書籍裡提到的「潛能的力量」，因為你用到了整個大腦完整的運作。

成為一名催眠師，為我帶來改變命運的契機和全新的事業發展方向，同時也大大的提升了我的存在價值，這幫助我從徹底歸零的人生中快速重建希望和信心，讓我脫離那種不知道該往哪裡走的迷惘，並且在面對生活的時候重新掌握力量。我在這幾年破千的催眠個案經驗裡，親眼見識到細胞記憶和信念系統是怎麼左右著人們的人生際遇，針對催眠個案遭遇到的問題，深入潛意識抽絲剝繭，常常會發現這團亂掉的毛線球，原來線頭的起點只是一件那麼普通的事情所撞擊出的一個信念，但相反的，利用這個潛意識運作的邏輯，也能夠有意識的幫助個案重設並建立新的信念系統，並且在深度的催眠狀態下，提取內在智慧的建議，幫助個案在結束催眠、回到現實生活中之後，擁有一個務實可行的人生策略，這麼一來，內在的層面整理好了，外在的行動計畫也非常明確，這就能促成意識和潛意識擁有一致的目標，自然就可以發揮潛能，我很享受這種品質的催眠工作，也開始在建立不久的將來能跟我一起工作的催眠師團隊了。

學催眠對我產生了很大的幫助，讓我知道怎麼防禦出現在日常生活中的各種負面暗示，當然也幫助我總是能夠做出正確的選擇、並且讓潛意識的力量成為我人生發展的生力軍，我的靈感和創意變得更豐富，同時，也因為我擁有了能夠隨時隨地幫助別人的能力，所以變得更有自信、自我價值感也跟著更加提升，而且，就像我常常跟大家分享的，在我心目中，每個個案都是我的老師，因為我從他們的各種內在認知和靈魂旅程裡，深刻的認識到生命的本質，以及每個課題背後的意義，這就好像我經歷了千百萬次輪迴、走過了千百萬種人生課題，並且見識到那些巧妙而充滿智慧的解答，但，卻不需要我本人真實的去經歷這一切，我可以藉由別人的靈魂旅程產生深刻的學習和成長，所以，成為催眠師是生命帶給我的一個非常珍貴的禮物，而且，這是一個只需要催眠師的腦袋和聲音的專業能力，也就是說，我可以隨時隨地進行催眠工作，這是一個可以隨身帶著走、需要的時候隨時操作的技能，譬如，我曾經在美容院用十分鐘幫助一個幾小時前剛剛目睹墜樓現場的人淡化這個可怕的經驗，並且重新穩定他的精神和狀態，那天當我要離開的時候，他已經幾乎忘記中午的時候他經歷了這個事件，而且從極度恍神的狀態完全恢復正常；譬如，我也曾經在咖啡館裡，利用催眠的方式幫助正在跟我喝咖啡的朋友快速釐清某個對他來說非常重大而且困難的選擇，也曾經在吃飯的時候，利用催眠技巧，快速的幫助別人解除潛意識裡某個為他帶來大麻煩的金錢匱乏信念，而，既然我能夠幫助別人解決這麼多問題，我就能夠幫助自己同樣的去覺察、並且平衡所有的議題。

談到這裡，如果你也對成為一個催眠師感到興趣，你可以在我的網站上找到 NGH 催眠證照班的詳細說明以及開課資訊，不過目前 2021 年的三月班已經額滿了，六月班雖然開課的日期還沒確定，但已經有同學開始報名了，你可以密切關注我的 Instagram 限時動態，那是第一時間獲取資訊的地方，像這次三月班就是我在不同時間發了兩三次限時動態，還來不及公開在其他宣傳管道，就已經額滿了，或者你也可以在 Instagram 私訊告訴我你想加入催眠證照班，我在安排開課的時候，就會優先通知你，而且，從我的教育系統出來的催眠師，有機會可以加入我的核心圈，成為跟我一起工作的催眠師團隊成員。

另外，如果你想獲得更多免費但含金量高的資源，歡迎到 Clubhouse 追蹤我，我在 Clubhouse 的帳號跟 Instagram 一樣是 muiqueen，最近我正在規劃固定在 Clubhouse 開主題房間，在那裡，你將有機會直接跟我對話。

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最後，讓我問你一個問題：「到目前為止，生命送給你最大的禮物是什麼呢？」

歡迎你把這一題的答案，在 Apple Podcast 上留言給我，或者，你也可以到 Instagram 私訊跟我分享，我會很開心能夠有機會認識你，我的 Instagram 帳號是 muiqueen，期待在 Instagram 可以見到你～

另外，在我的網站上有一組線上課程「如何為你的人生重新定向」正在開放免費索取，網址是 ClaireHsiao.com，這個課程一共有三堂，隨時註冊、隨時開始、無限回放，適合感到迷惘、正在尋找方向、或是想要重新再出發的人，歡迎你加入這門課程，也歡迎你把這個資訊分享給你身邊有需要的朋友，幫助他們也能重新定位人生方向！

這集節目的主題是「紀念特輯：親愛的爸爸變成天上的星星了，而我依舊是他心目中的撒嬌鬼」

有一些常常關注我 Instagram 限時動態的朋友應該已經知道了，我爸爸在上個星期一的傍晚過世了。從他第一次倒下住院之後，已經住在安養中心有將近兩年的時間，我覺得這是我為他做的最好的決定之一，因為，我幫他選了一間非常好的安養中心，有很棒的團隊無微不至的照顧他，而且他的床位靠窗，是一整片很大的窗戶，躺在床上就可以看到外面的山景，也可以照到舒服的太陽。

我爸爸的身體狀況和生活起居的特殊需求，已經不是家人可以妥善照顧的狀況，光是他的飲食就需要特殊處理，還有所有的醫療照護都需要仔細安排，譬如說，每次我爸爸進急診、住院，醫生只要看到安養中心準備的日常記錄和報告，就可以迅速掌握狀況，以及，當我爸爸走到生命最後的那一段路，說實在話，我們根本不可能像安養中心或醫護人員那樣有豐富的經驗，知道什麼時候該送醫院，什麼時候該轉向居家安寧照護，又，在什麼情況下，怎麼照顧他才會讓他感覺舒服一點、有尊嚴一點，所以，選擇把爸爸送到一個好的安養中心，真的是讓他能夠享受到 VIP 級的照顧。

我的上一集 Podcast 節目的日期停留在今年的 1 月 1 號，而這一集節目上架的日期已經是 1 月 29 號了，這是因為，我爸爸在 1 月 3 號那天早上，因為嗆咳導致吸入性肺炎再度進了急診，住院一個多星期之後，他出院了，但我跟安養中心的整個團隊都知道我爸爸的狀況已經不可逆，主治醫師也說他在末期，所以，安養中心安排我跟他們附設醫院裡的居家安寧醫師見面，而且整個照護團隊、包括醫生和我，還有我爸爸本人也到場了，大家很慎重地開了一個會，在那場會議裡，我們決定讓我爸爸接受居家安寧的照護方案，這對我爸爸來說真的是一個很重要的決定，因為，他在最後一次住院期間，他的身體已經非常脆弱、就連蓋上毯子都覺得很重、就連翻身都覺得萬分不舒服，但，進到急診，因為這波疫情政策的關係，老先生接受了新冠肺炎的採檢，而且在隔離病房待了一天一夜，之後，一連串侵入式的檢查，還有每一次的移動，都讓我爸爸感覺很痛苦，他像個孩子一樣用唱歌來安撫自己，而且，中間時不時會哭著說，到底什麼時候才要結束這一切，他想要回家。

在最後這段過程中，我很堅持拒絕幫我爸爸裝鼻胃管，雖然，我知道裝了鼻胃管，他可以陪我們再久一點，但是在過去這兩年，我在醫院、在病房，看到好多裝了鼻胃管的老人家，縮在床上發出無意義的呻吟聲，他們絕望渙散的眼神，或者就只是維持著生命徵象躺在那裡的身影，都讓我覺得更加的殘忍，因為，身為一個催眠師，我完全知道那些老人家，看似彌留，但其實，他們是有感覺的，只是無法表達而已，我不願意我爸爸受這種苦，我寧可他舒舒服服、很快速地離開，所以雖然心痛，我還是堅持下來了，不裝鼻胃管。

在居家安寧方案啟動之後，所有的一切都以讓我爸爸感到舒服為主，他走得很快、很安詳。

那一天，我接到電話，帶著給爸爸準備好的西裝，坐在計程車上飛奔過去看他，我在車上雖然情不自禁掉著眼淚，但是，我知道自己沒有遺憾，而且非常驕傲，我把我爸爸安頓得非常好。真的非常非常感謝清福安養中心 8D 清春的機構長、護理長、還有所有的照拂員，他們在這段時間，還有許多關鍵時刻，為我跟我的家人提供了非常重要的後援支持，以及，在這兩年，因為我一肩扛起所有跟我爸爸有關的費用、還有所有的安排和資源調度，我有一個很深很深的感觸，那就是，經濟能力真的非常重要，而且，不用時間去換錢的金流模式更是重要，這讓我有能力好好的照顧我的家人，在他們最需要我的時候，可以陪伴在他們身邊，當我想要負責任的時候，有能力可以扛得動這個責任，所以，在我爸爸最後一次住院、在安養中心最後那即將結束的時刻，我總是可以第一時間站到我的位置上，而且，我還可以兼顧的照顧好我媽媽，以及，照顧好我自己，這讓我感覺非常欣慰，可以跟自己說，我辦到了。

1 月 29 號這一天，剛好是我爸爸火化、並且以環保樹葬的方式長眠在陽明山上的日子，為了紀念他，我選擇用一集 Podcast 節目來記錄這一切，而且剛好節目上架的日期，就是我爸爸入土為安的日期，怎麼可以這麼巧這麼剛好，我想，一定是我爸爸也想參與他從小寵到大的女兒的 Podcast 節目吧！

親人離世、血緣上的斷裂，都是每個人必經的過程，怎麼樣做到無憾、做到圓滿，那就是我們每個人共同的功課了，長照以及安寧照護更是一個重要的議題，讓活著的人不被拖累、讓準備離開的人走得有尊嚴，所以我把我爸爸最後一段路的照護經驗分享出來，就是希望能讓也正在面對這個議題的人可以有機會知道別人是怎麼做的，就像我剛剛曾經說過，我們都不像安養中心和醫護人員那樣對晚年和末期的種種狀況有豐富的經驗，什麼時候該積極治療，什麼時候該尊重生命自然的流逝，以及如何拿捏在其中的平衡，又要如何平復情緒上的起伏，在這裡面有好多的糾結、好多的心碎、好多的不知所措，還有好多的各種壓力，而我剛剛走過這一段路，我成功了，我想要把這個經驗分享出來，也許能夠幫助更多有需要的人。

現在你知道為什麼我的 Podcast 節目在一跨過年就停更將近一個月了，對我來說，這是一個結束，同時也是一個開始，竟然有一種很像在面對空巢期的心情，畢竟我已經有兩年左右的時間，我的手機 24 小時待命，我的腎上腺素很久沒有完全休息了，生活中有一個部分的重心是在照顧和調度爸爸的所有需求，但現在，他離開了，這一部分的重心不見了，所以我讓自己大休息了幾天，整理自己的心情，也整理了自己接下來的計畫和時間安排，當然，我也花了一點時間去想念我爸爸，記起來許多從小到大我們父女倆的互動。

譬如說，我在國小的時候，有一次去陽台幫忙把晾好的衣服收進來，結果，我很心急，一次就把所有的衣服都抱在手上，但，衣服真的太多太重了，我幾乎快要拿不動它們，這時候，我爸爸就跟我說：「不要貪心，在自己的能力範圍裡，一樣一樣慢慢來」，他這句話陪了我一輩子，很多時候，當我很心急、陷入混亂的時候，我就會想起爸爸跟我說過的話，然後告訴自己，一樣一樣慢慢來，然後我就會穩下來，一步步把眼前的事情做好。

我還想起國中高中那段時間，我常常去充當我爸爸的小情人，我爸爸以前是林口發電廠的主管，我在高中畢業之前都住在台電的宿舍裡，那是一個非常棒的社區，大門口有警衛，外人不能隨便進來，社區裡有籃球場、溜冰場、圖書館、幼兒園、福利社，整個社區佔地很大，而且鄰居們互相都認識，是一個讓人很有安全感的地方。我爸爸他們上下班都有交通車，所以，如果我爸爸是傍晚下班的那一梯次，我就常常跑到社區的大門口、交通車停靠的地方去等我爸爸，然後，當著他所有同事的面，勾著爸爸的手，把頭靠在他肩膀上撒嬌，父女倆就這樣親密地走回家，當時真的讓我爸爸在他同事面前非常非常地走路有風，所以你可以想像，我爸爸會有多麼的寵愛我。

在我高中的時候，有一陣子非常熱衷於對發票，在我人生第一次對發票的時候，我對中了四千塊的獎金，當時，我爸爸騎著機車帶我到郵局，叫我在郵局門口等他，過了不久，他走了出來，把四千塊錢交到我的手上，我到現在都還記得那種興奮的感覺，而且在那之後，有好久好久的時間，我都非常相信我在對發票這件事情上異常幸運，因為，從我第一次對發票開始，每一次我對發票都會中獎，從來沒有失敗過，最少最少也會中個兩百塊，直到很久很久很久以後，我都出社會好幾年了，有一次偶然跟我爸爸聊到我對發票很幸運的事情，我很得意的說：「你看，我覺得這就是命運，我在第一次對發票的時候就中了大獎，所以中發票對我來說，根本天生註定是一件理所當然的事！」這個時候，我爸爸才跟我說，其實，當初我那張發票根本就沒有中獎，因為我對中的號碼，是特獎的號碼，實際上要跟頭獎的末五碼一致才能領獎，但是，他當時看我那麼期待，就決定他要保留我的開心，所以才叫我在郵局外面等他，他進去從戶頭裡領了四千塊給我，從這個故事，也可以看到信念是多麼重要一件事情吧？你所相信的，都會成為你現實中的一部分。

還有一次，那時候我跟我妹妹只有國小，有一天，我媽媽不在家，我爸爸在睡午覺，我跟我妹妹覺得很無聊，就決定要騎腳踏車到林口國宅去找我外公和叔公，這段路比我們兩姐妹想像中還要遠，而且我們差一點迷路，所有的一切路線都只憑著模糊的記憶，但幸好我們有平安抵達，而且還找到了外公和叔公他們，我們在那裡玩了一個下午，然後在天黑之前騎著腳踏車回家，當我跟妹妹快到家的時候，看到我爸爸非常著急的在樓下等我們，我一下車，我爸爸就衝上來輕輕地打了我一巴掌，但根本不會痛，那是我記憶中唯一一次我爸爸打我，我從他臉上看到的，都是滿滿的焦急和擔心，那也是我人生中第一次，知道什麼叫做天下父母心。

我還記得在我超級小的時候，大概是幼稚園小班之類的年紀吧，我看到我爸爸背起包包要去上班，我就大哭，抱著他的腿叫他不要走，那時候，我死死抱著我爸爸的腿，還在地上拖行，哭得說有多慘烈就有多慘烈，印象中我爸爸那時候非常的捨不得，但還是得連哄帶騙讓我放了他，現在想起這些小時候的事情，就覺得，嗯，好，果然「被愛」是一種能力，我從本能上，好像就很能讓我爸爸心甘情願的愛我，而且越愛越深。

談到這裡，我覺得自己真的非常幸運，很被愛，我想，這就是為什麼我也擁有那麼好的同理心和愛人的能力吧！如果來得及，好好跟你的父母親和解吧，親子之間的緣分，是一項珍貴的禮物，不管你跟你的原生家庭關係怎麼樣，你都要放在心上，血緣關係，將是你永遠都放不下的一種連結，唯有和解、完成這項功課，你才能真的讓自己的心自由。

在這集節目的尾聲，我想播一段讓我哭了非常多次的音檔，這是安養中心那些可愛又熱心的照拂員，在 2019 年 7 月 5 號為我爸爸錄的一段影片，我把影片中的音檔擷取出來剪進這集節目裡，那段時間我非常的忙，有很多事情需要去安排，沒有辦法每週都去看我爸爸，那個時候，我爸爸想我了，照拂員也知道我在工作，沒有辦法接電話，所以就錄了影片傳給我，我記得當我一忙完，打開影片一看，馬上就掉下了眼淚，這段音檔是我爸爸對我的思念，影片中的他，在說他想我的時候，鼻子都紅紅的，殊不知，後來我常常打開這個影片來看，每一次，我的鼻子也紅紅的啊！如今爸爸已經變成天上的一顆星星了，這種時候再回來看這段影片，真的覺得太珍貴太珍貴了，現在，就讓我們一起來聽聽我們家老先生的這段音檔吧，你會聽到他有多麼不擅長表達自己的情感，但最終他還是說出口了。

( 來自我爸爸的音檔 )

謝謝你聽到這裡，也謝謝在 Instagram 限時動態上陪伴我度過這一切的大家，在這裡，我要把一段前幾天我寫在限時動態的話送給你：「愛很深，卻不需要緊抓不放，放手，才能延續這個故事」，如果你也正在面對失去，記住，永遠永遠都要讓力量回到自己身上，把你未完待續的故事好好的延續下去！

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最後，讓我問你一個問題：「原生家庭帶給你的禮物或課題是什麼呢？」

歡迎你把這一題的答案，在 Apple Podcast 上留言給我，或者，你也可以到 Instagram 私訊跟我分享，我會很開心能夠有機會認識你，我的 Instagram 帳號是 muiqueen，期待在 Instagram 可以見到你～

另外，在我的網站上有一組線上課程「如何為你的人生重新定向」正在開放免費索取，網址是 ClaireHsiao.com，這個課程一共有三堂，隨時註冊、隨時開始、無限回放，適合感到迷惘、正在尋找方向、或是想要重新再出發的人，歡迎你加入這門課程，也歡迎你把這個資訊分享給你身邊有需要的朋友，幫助他們也能重新定位人生方向！

這集節目的主題是「BYE BYE 2020，Hi 2021！無論世界怎麼變，我們都要好好的」

我在錄這集節目的時間，是 2020 年 12 月 31 日的晚上 11 點多，再過幾分鐘就要跨年了，所以我家附近已經開始在放煙火，不知道這集節目的背景裡，錄不錄得到放煙火的聲音呢？今年我選擇一個人在家安靜地度過這個跨年夜，我想著，今天我要帶著什麼樣的頻率和信念揮別 2020、迎向 2021 呢？

我想了想，最後，決定要保持簡單，所以，今天我幫自己訂下的 2021 年關鍵字，是「自我價值」，我希望能在 2021 年，更加的深耕和擴展我的存在價值，從頻率、到能量、到行動、到成就，都專注的對焦在「自我價值」上，有意識的讓自己在各方面都變成一個更有價值的人，我想，這個目標會讓我更尊重自己的生命，更看重我自己的時間、資源、以及我要做的每一件事，而且，我會持續好好照顧自己，特別是在健康管理、體力管理、以及身心靈平衡這幾個項目上。

雖然我不知道我右邊肩膀的傷什麼時候可以完全康復，但，最起碼在 2021 年是一定可以復原的，所以，我超級期待在我的肩傷痊癒之後，可以早點恢復我想念已久的深層核心運動，我真的非常非常想念鍛鍊肌肉的感覺，真的沒想到，這一睽違，竟然已經整整一年之久了，而這一年，因為受傷的限制，所以我非常有效率在經歷個人的轉型，那些不得不的限制，竟然變成我生命中一個貴重的禮物，幫助我能夠更好的轉換到接下來的心輪時代，所以，在我們人生遭遇的每一道難題背後，一定都有它正面的意義，也一定有至少一份禮物的存在，找到這個意義和禮物，那往往會讓我們變得更有力量、也更知道自己接下來該往哪裡走。

現在，這個超級像災難大片的 2020 年終於要結束了，但，我們都別騙自己，其實，這根本就只是個開始，我說的並不是疫情的部分，而是，顛覆世界的這場革命，它只是個開始，我們都要學習用新時代的思維和方式來經營人生。如果你想瞭解我們正在面對什麼樣的巨變、以及你應該怎麼樣配合這個局勢去調整和經營自己，你可以去收聽「微光中的北極星」第 19 集節目：「世界正在巨變，你準備好從太陽神經叢時代走向心輪時代了嗎？」

心輪時代是一個講究價值和典範力的時代，這將會是接下來這個世界的重要價值觀，在過去，你有好好的檢視、並刻意經營自己的存在價值嗎？如果沒有，那麼，至少從現在開始，你一定要投注足夠多的能量在經營自我價值上，你的知識、你的技能、你的經驗、你的特質、你的天賦和才華、你的愛與被愛的能力，這些都組合成你的存在價值，你要把這些事情放在心上，看重自己、並且刻意去培養自己，去累積、並且學會將你的價值展現出來，最終，你會發現你創造出的，是你的身價，而且包括了那些有形和無形的身價，這麼一來，你就把自己活成典範了，這就是在心輪時代裡，對我們每個個人最重要的事情。

今天是跨年的日子，我不打算出門，在今天起床之後，我特別調整了自己還有我家裡的頻率，這個調頻的方式其實非常簡單，就是把自己和所處的空間打理好，所以，起床後我就先洗了個澡，然後我把我的微捲的長髮整個盤起來，再別上一個珍珠髮夾，接著，好好的穿搭了一番，雖然沒有穿得很隆重，但至少不是只穿著平常的家居服，我再用了一點玫瑰香味的香水，把很久沒有戴的寶格麗四環戒拿出來戴在手上，讓自己從頭到腳的穿搭，都跟平常有點不一樣，而且，是帶著刻意裝扮的感覺。

人們總是在特殊的日子、重要的場合才會刻意裝扮自己，所以，我今天就用刻意裝扮來提升自我的重視感，然後，稍微打掃家裡、把整個空間收拾整齊，在我的大木桌上點了一盞酥油蠟燭、再用了一點聞起來很舒服的精油，在這種我覺得很放鬆、很自在、很舒服的情境裡，靜下心來，把我選的關鍵字「自我價值」想像成一顆種子，把這顆種子深深的埋進我的內在中心，埋進那道金色的光裡，然後想像我的能量就像陽光空氣花和水，溫柔而豐厚的傾注在這顆種子上，許下承諾，明年，我要讓這顆種子發芽，並且更加茁壯，我要讓自己從內到外都成為一個更有價值的人！

還有，我覺得今天真的好適合使用 Aura-Soma 波曼德保護靈氣的粉紅色和紫紅色噢，粉紅色的色彩語言是無條件的愛，紫紅色的色彩語言是在微小事物中的愛，還有恩典，同時，紫紅色也是屬於照護者的顏色，所以我特別用了這兩個顏色的保護靈氣，把各種層面的愛送出去，送給這個地球，以及地球上所有的人事物，當然也包括了你，永遠永遠都要記得，你要學會先往內去愛和擁抱自己，然後，你才能夠懂得如何平衡而成熟的去付出愛。

接下來，這個世界還會繼續產生很多變化，但是，無論世界怎麼變，我們都要好好的，所以，好好照顧自己、好好經營自己、好好愛自己、好好讓自己成為一個越來越有價值的人！

BYE BYE 了，2020 年！BYE BYE 了，2020 年那個舊的自己！2020 年，我給自己打了 80 分，真的完成非常多革命性的事情欸，譬如，我終於認真架了網站、也開了 Podcast 節目、還持續固定的開直播、還有開始用 instagram 幫助大家提升信念系統，也開始錄製「改造金錢藍圖」這個線上課程，還有開了催眠師的進階課程，成立核心圈，組織催眠師團隊，要在 2021 年開始建立一個我心目中的教育系統，當然最重要的是，2020 年的我，把自己的身體健康放在第一位，非常有耐心的一週一天去看中醫、調養我的身體，現在，2021 年馬上就要走來，一個全新的自己，也已經在那裡等我了，我準備好了，你呢？你準備好了嗎？

在這集節目的尾聲，我要跟你說聲新年快樂！祝福你在新的一年裡，能夠一切順利，而且越來越順利！

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最後，讓我問你一個問題：「你在 2021 年，想要用哪一個關鍵字當作你的人生主題呢？」

歡迎你把這一題的答案，在 Apple Podcast 上留言給我，或者，你也可以到 Instagram 私訊跟我分享，我會很開心能夠有機會認識你！我的 Instagram 帳號是 muiqueen，期待在 Instagram 可以見到你～

另外，在我的網站上有一組線上課程「如何為你的人生重新定向」正在開放免費索取，網址是 ClaireHsiao.com，這個課程一共有三堂，隨時註冊、隨時開始、無限回放，適合感到迷惘、正在尋找方向、或是想要重新再出發的人，歡迎你加入這門課程，也歡迎你把這個資訊分享給你身邊有需要的朋友，幫助他們也能重新定位人生方向！