✦ 在日常生活中富養自己的潛意識

之前我常常在 IG 限動
或是在電子報裡提到「富養潛意識」這件事
也真的有不少人私訊或寫信來問我
到底要怎麼樣富養自己的潛意識？

成為催眠師到現在已經很長一段時間了
我做過很多個案、教過很多學生
對潛意識怎麼運作
我已經有很豐富的理解，也累積了大量實戰經驗
所以我在調整自己潛意識的方式
其實已經變得很靈活、也很多元
我很清楚在什麼樣的狀態底下
用什麼方式去調整潛意識會最有效

只是這些方式對沒學過催眠的人來說
可能會有點難度
所以我想了想
就先挑幾個比較簡單的部分跟你分享
算是一個入門的簡單版

這幾個月以來
我為自己制定了一套「富翁日課」
這是我自己取的名字
之所以叫富翁日課
是因為它是我每天一定要做的事
也是我對自己的一個承諾

我只要像刷牙洗臉一樣每天去做這些事
就會記得自己是為了什麼樣的願望、什麼樣的願景而做
我希望我的潛意識
可以把這些行為背後帶來的能量
好好地吃進去

第一個富翁日課，是每天捐二十元

二十元對任何人來說都不會是負擔
我每天就到便利商店投個二十元
持續幫自己製造一種「我有餘裕捐款」的富足感
這是我為自己的潛意識做的日常滋養

每天二十元，一個月下來差不多六百元
其實不是一個很大的數字

但為什麼我不乾脆一個月一次把六百元捐掉就好？
這是因為，瞭解潛意識的運作規則就會知道
潛意識需要養成長期的習慣
它會慢慢形成一種制約

所以當我每天都捐二十元
每天就會有大概三到五分鐘
心心念念在「我今天要去捐二十元」這件事情上
而我去捐款的時候
等於先告訴自己：我是一個有餘裕做好事的人
而且在捐款的當下
我絲毫不會感覺到任何負擔

不管我現在的經濟狀況如何
二十元對我來說都是一件輕而易舉的事
我要的就是這種帶給潛意識的感覺
一種完全沒有負擔的付出
每天有那麼幾分鐘
我會把一種願力放在捐款這件事上

這個願力就是：

• 我今天一定要做一件好事
• 我今天有餘裕捐這二十元
• 我的生活其實過得去
• 我是一個有能力去幫助別人的人

這個小小的行動
可以讓潛意識聚焦在
「我現在並不匱乏，我擁有餘裕」
而且我每天都能做得到

你可以想想看
一個人在匱乏的時候
是不是會比較斤斤計較？
但你在捐二十元的時候
應該很難計較吧？
你怎麼會去計較二十元呢？

所以，在捐二十元的當下
你絕對不會進入匱乏的狀態
反過來說
我們也可以藉由這件事去覺察
自己在什麼時候會冒出「計較」的感覺

如果你覺察到心裡出現了計較
出現那種捨不得付出
或是忍不住跟別人比較、在意公不公平的感覺
那就可以回頭看看
計較的背後，必然藏著某種匱乏

你為什麼會有這種匱乏感呢？
找到隱藏在背後的源頭
你就可以為它找到一個反向的、平衡的方式
慢慢訓練自己的大腦進入富裕的狀態

只要你能找到自己在哪裡計較
就能找到自己在哪裡匱乏
找到那個匱乏感的根源
看看自己在那份匱乏裡到底是怎麼想的
再為它找到一個平衡的辦法
這樣就能逐漸幫助自己轉變至富裕價值觀
而每個人需要的平衡方式都不一樣

如果你想找到自己的平衡之道
可以靜下心來，感受一下自己的內在
問問自己：
我現在很計較
代表我內在的某個地方有匱乏
那麼，我到底是對什麼樣的狀況或想法感到匱乏呢？

找到那個源頭之後
再問自己：
我要怎麼樣，才能在同樣的情境下
不再感覺計較跟匱乏？

找到這個答案
你就找到了平衡、也找到了破關的關鍵

常常這樣練習
就是在訓練自己的大腦進入富裕的狀態
順便也幫自己 debug
這就是我每天會做的其中一個富翁日課

第二個富翁日課，是收集能夠擴大自我價值感的歌單

音樂是很主觀的事
所以我想請你特別留意
自己在聽某一首歌、某一段音樂的時候
心裡的感受是什麼

最近對我來說
最有感觸、最有幫助的一首歌
就是彼岸關東煮的老闆 AJ 創作的歌曲：
《 空不是什麼都沒有 》

這首歌前陣子突然爆紅
在 Threads 上整個紅了起來
它是一首 AI 創作的歌曲
卻異常地打動我
因為它真的唱中了我一路走來的心聲
也唱中了我人生裡很重要的體會

我現在的狀態
已經進入那種「玩創造」的感覺了
所以我完全能夠體會這首歌在講的內在哲學

空，不是什麼都沒有
而是你可以變成千變萬化的形狀
端看你現在想成為誰、想扮演什麼角色、想做什麼
但不管是什麼樣貌的你，都是你自己
而且那是你喜歡的自己
這才是最重要的

所有的創造都可以看成一種「玩」
你可以在這個角色裡玩這個創造
在那個角色裡玩那個創造
你擁有無限的可能

因為太喜歡這首歌了
所以剛發現它，我就一直反覆收聽
後來竟然發現，因為它太觸動我的心
於是我會在聽的過程中
進入一種很開心、很快樂、很自由的感覺
在那些感受裡
我能感覺到自己的內在有一種格局正在擴張
它不斷打破我心裡的某些限制
也一直提醒我
要跟「玩創造」這樣的頻率貼合在一起

也就是等於我一聽到這首歌
就會進入「玩創造」的內在感受
感受到自己的無限可能

所以我立刻就明白了
這首歌之所以能給我這樣的能量
是因為它跟我的潛意識產生了共振
讓我的內在冒出很多感觸跟想法
而這些觸動剛好都能夠幫助我突破限制
提醒我：我真的擁有無限的可能

我要接受奇蹟的可能性
接受自己現在雖然在 A 點
但下一步不一定只能走到 B 點
我可能會平行跳到 E 點、F 點
一下子就跳得很遠
這樣的可能性是真實存在的
機會會從天上掉下來
但我得先成為那個已經準備好的人
而我需要做的準備
就包含了調整我的內在狀態
( 潛意識裡的自動導航系統 )

正因為觸發了這些強烈的體會和感受
所以每次聽這首歌
我都會生出好多好多
把自己的認知整個擴張開來的感覺
我真的非常感謝它
我一定要找一天去彼岸吃關東煮
好好跟老闆聊一聊
不過我知道他最近一定累壞了
所以我不會挑這陣子
免得又造成他的負擔
等過一陣子
再好好去支持他的關東煮、跟他聊聊天

這就是我最近從一首歌裡得到的很棒的共振
它對我潛意識的潛移默化
真的幫了很大的忙

你也可以替自己找到這種類型的音樂
有沒有哪些歌
是你一聽就會跳起來
會興奮、會開心
會覺得自己很有希望、很有力量的？
聽這些歌就對了
然後把它們收集起來

任何能讓你的內在感覺到
自己變得無限可能、很有衝勁、很有創造力的歌
都很值得每天聽
因為歌曲本來就是潛意識語言的一種
只要你在聽的時候
內在的感受是正向、積極、充滿爆發力的
就好好多聽這些歌

因為你總是可以在聽這些歌曲的時候
跟著旋律或歌詞回到那種充滿希望的狀態
將來如果你又掉進能量比較低的時候
就回去聽這份歌單
它能把你帶回那種狀態飽滿、頻率比較好的能量裡

所以我會去收集這些能擴大自我價值感的歌單
每天都聽，反覆地聽
這就是我不斷地讓自己的潛意識
泡在一種「我正在擴張、我擁有無限可能」的狀態裡
這是一個比較有娛樂性的、富養潛意識的方法

第三個富翁日課，是每天預留一段跟願望待在一起的時間

這也是我對自己的承諾
我用的方法比較簡單
就是搭配一些能量產品

如果你有信仰
也可以用你的信仰
用你習慣的方式去禱告
或像有些宗教是走持咒的路線，都很好
你也可以用一些能量產品
只要是你覺得用了之後
能幫自己提升能量、轉換頻率的都可以
總之用你自己習慣的方式就好

我自己會搭配一些能量產品
在使用的時候
讓自己進入一種靜心的狀態
然後用現在式去許願

我有一個固定的願望
許願的時候
我會連結到「希望自己的內在能調整成什麼樣的狀態」
讓我的思維想法、眼光格局、選擇、行動、運勢、命格
都能跟理想中的這個願望對焦
我願意為了實現願望
去改變我的內在狀態和外在條件
就算我還不知道該怎麼改
但我心中的意圖很強烈
我願意為了實現願望
去改變我所有的內在狀態
也願意努力改變外在的條件、資源、行動
讓我的內、外在條件
能夠輕鬆地承接我想要的那個理想願景

許願時我會用現在式
因為這是跟潛意識互動的正確方式
也是一種自我催眠
許願的同時
我會去想像願望成真的畫面、進入那個體感

如果你沒辦法想像願望成真
或是用現在式許願會讓你覺得不太自在
( 也許你可能會想著，這明明還沒實現啊 )
那也沒關係
你可以改用「感謝」的方式
感謝你許的這個願望即將成真
一樣可以產生效果

總之
搭配一些能量產品，或運用你信仰的力量
讓自己在靜心的狀態裡許願
許願時要想像願望已經成真的畫面

特別要進一步去想像
當願望成真的時候
你會有什麼樣的感覺、什麼樣的體感
內在的感受是什麼
臉上是什麼表情
那時的穿著打扮是什麼樣子
你過著什麼樣的生活
細節越具體越好

你可以想像金錢從四面八方
從各種管道流向你，堆在你面前
也可以想像黃金鋪滿了你家地板
你就坐在這座金山銀山上
只要是會讓你感覺到自己很富有的畫面
都可以推動潛意識開始接受富裕的可能性

如果你的願望跟財富有關
就盡情像我分享的那樣去做
去想像吧！發揮你的想像力

如果你想要的是一段理想的感情
那就去想像
你遇到了一個理想的另一半
跟他在一起的時候，你心裡是什麼感受
享受那種很幸福、很被愛的感覺

總之就是去想像
當你的感情狀態成真、進入理想關係的時候
你過著什麼樣的生活
走進那個畫面、那個場景
感覺自己已經成為那個實現了願望的你

這是一個非常關鍵的方法
可以加速訓練你的潛意識、你的大腦
跟未來的願景對焦
也就是重複地播放「範本」給它看
告訴它：我們要的就是這個目標

當你每天持之以恆地這麼做
這個願望會變得非常容易實現
而且很可能會用你意想不到的方式實現

這就是三個我每天用來訓練大腦的、很簡單的富翁日課
只要能習慣性地每天跟潛意識做同樣的溝通
潛意識很快就會養成制約
而且會信以為真

那要怎麼確定
跟潛意識的溝通是有用的呢？

關鍵是去留意自己的體感和內在感受
當你的潛意識正在換劇本的時候
你一定會有很明顯的感覺

比如你會在許願的時候
突然起雞皮疙瘩
或是在聽那些歌、進入某種狀態的時候
心裡會很雀躍
又或者在日常生活中
感覺整個人都在發光

我最近就是處於這種狀態
不管走到哪裡
遇到原本就認識我的人
大家都覺得我整個人好像在發光
像是正在談戀愛一樣
其實我現在是單身
但這種閃閃發光的感覺
連我自己都感覺得到
這就是潛意識已經起作用的明顯徵兆

再來，你會發現好運一直來
人緣突然變得超好
心裡某種緊繃的感覺會消失
像是對金錢的緊繃、對未來的緊繃
取而代之的
是一種很放鬆、很享受的感覺

你會開始覺得
我現在的狀態非常好
而且這個「好」是具體說得出來的
你的內在感受一定會很好
你整個人看起來像在發光
你的心情會很好
連你的外在世界，都會讓你覺得
自己好像變成了整個宇宙的 VVIP
這些都是你的潛意識已經換了劇本的徵兆

分享完我每天在做的富翁日課
我還想再跟你分享一個觀念
叫做「時間的空間感」

什麼是「時間的空間感」呢？

舉例來說
你可以把未來三個月
想成一條線性的時間軸
但是當我們要完成某個目標的時候
譬如我想減重，目標是減五公斤
我不可能下個星期就一口氣把五公斤減掉
那樣並不健康
所以「時間的空間感」講的就是「時間的容積」
我要健康地減五公斤、而且不復胖
就得養成某些習慣、過程中按照狀態不斷調整
不會在一個瞬間全部瘦下來
也許需要花三個月慢慢瘦
而在這三個月裡，有許多相關的事情需要去做
例如飲食控制、調整作息、執行運動計畫等等

我們要允許「完成願望」這件事是需要時間的
這就很像時間裡的一種容積感
如果完成某個願望需要一個月
就會有一個月的容積空間
需要兩個月，就有兩個月的容積空間
需要三個月，就有三個月的容積空間

再講大一點
假設我們的財富水位，要從月收入十萬
跳到每個月都能穩定辦到一千萬
這個級距是很大的

最終，如果我們的潛意識認為
月收入一千萬是可以達成的目標
而且是我們真心想達成的願望
那它一定能達成
只是需要時間去實現
也許需要三年，但最後終究會實現

所以在這三年裡，我們就不用太急
不用一直去想「怎麼還沒實現」
「我的財富怎麼還沒開始倍增、跳級」
不需要緊緊盯著進度
而是要記得「時間的空間感」這個概念

我們要讓一個大的願望成真
就需要一個時間的容積
去容納它發酵、成長，允許它有一個過程
等到這個過程走完
我們才能把那個大的願景整個裝進來
它是有順序的

這就叫「時間的空間感」
它是一種時間的容量

當你有了這個概念，你就不會心急
於是，你會把重心放在哪裡呢？

你會把重心放在繼續做你每天的富翁日課
繼續去調整你的內在狀態
讓你內在的條件跟外在的條件
都變成足以支撐那個理想目標的狀態
當內外的條件都到位了
這個目標將來就一定會成真

這也是我在做催眠個案時
在「未來催眠」的流程中看到的現象
我就是這樣幫個案做調整和修正的

譬如個案在一年後有一個想實現的願望
我們就可以反推回來
看看如果要讓那個願望在一年後成真
他的內在狀態、加上現實裡個人的努力
需要達到什麼樣的條件？
在反推之後，繼續跟他的潛意識進行深入討論
找到答案之後，再努力去配合

我甚至可以幫助個案縮短願望成真的時間
或是讓一年後的那個願望放得更大
一樣的概念
就是把焦點拉回到此時此刻
看我現在可以怎麼調整內在的條件跟外在的條件
那就是我們能努力的方向

因為你一定能掌握
怎麼調整自己的心態跟內在狀態
你也一定能掌握
怎麼在現實生活裡努力
也許是學一個新技能
也許是去磨練、讓自己在某項技能上更有經驗
也許是去尋求一些幫助
或是做一些研究
你能為自己做的事，真的太多了

最後想再跟你分享一個加強富翁日課效果的心法
那就是一旦你要開始為自己做專屬的富翁日課
你得先為自己許下承諾
你是否願意持續一年、甚至三年都不間斷？

我自己在做富翁日課的時候非常堅持
每天一定要做這三件事
而且我從沒想過「做多久之後要停手」
可以的話，我會一直做下去
因為這些富翁日課對我真的很有幫助

不過我還是希望
每個人都能來學催眠，這是最好的
因為你會知道怎麼善用自己的潛意識
怎麼真正地同時用上你的左腦跟右腦

潛意識是歸右腦管的運作系統
擁有非常強大的力量
而我們在現實生活中學到的各種方法
以及大部分書裡提到的觀念和做法
大多都跟怎麼用左腦、用理性思考去做事有關
但事實上
如果你能學會用上右腦的力量
也就是用上潛意識的力量
對於實現你的願望，真的會輕鬆非常多
因為這會讓「實現成功、做對選擇」
成為你的本能反應

這是我成為催眠師走到現在
看過很多個案歷程之後
很深刻的感觸
我自己也是學會善用潛意識之後
非常大的受惠者
所以我真的很推薦大家都來學催眠

學催眠不一定要成為催眠師
但你一定會學到
怎麼跟自己的潛意識變成好朋友
甚至讓潛意識成為你的神隊友
你真的會非常感謝自己

像我就很感嘆，怎麼沒有早一點學催眠呢？
如果早點學會催眠
就可以少遭受許多不必要的挫折
也能夠懂得怎麼有效的支持自己
用抄捷徑的方式穿越困境、解決問題
甚至早早就能懂得如何創造出理想的實相

總之，現在就為自己許下承諾吧
這是在跟自己的內在神性宣告決心

改造潛意識是需要時間的
你的潛意識已經頑劣了很久
現在要馴服它
真的需要花一點時間、多一點耐心

所以幫自己設定一些
真的能改變潛意識的富翁日課
然後持之以恆，每天信守承諾的去執行
當你每天在做這些事的時候
就是在為你的潛意識播種、澆水
呵護你的願望成真

一旦你承諾
「我願意每天做這個富翁日課，做滿三年」
你就不會再去算時間了
不會想著「到三年後的哪一天，我就要停下來」
三年很長，所以我現在根本不用計時
因為現在才 2026 年

我就乖乖地每天做這些富翁日課
去享受每天那種起雞皮疙瘩的感覺
那種內心湧出的興奮
那種整個人都在發光的感覺
這樣就好了
然後去做現實生活中該做的努力

經過一小段時間
會發現自己在各方面都變得越來越順、越來越好
然後繼續去享受這種越來越左右逢源的感覺

富養你的潛意識
你的潛意識就絕對不會讓你失望

最後，讓我問你一個問題：
你知道自己完成願望之後，會過著什麼樣的生活嗎？

找到這一題的答案
將能夠幫助你更容易讓願望成真