✦ 我跟 AI 的距離

( 這段語音由 AI 朗讀，讓你在眼睛不方便的時候，也能完整聽完這篇文章。 )

今年夏天的世足賽，剛好辦在我這三年來最忙的時刻。小組賽那段時間，我常常是兩台電腦雙開，一台播著球賽，另一台跟 AI 一起工作，有時候趁 AI 還在運作，我又拿起手機去處理別的事情，再加上那陣子也要密集進錄音室錄很多 Podcast，於是我整個人變成一顆腦袋、五個分身的模式，簡直是一種腎上腺素拉滿的節奏。

進到三十二強之後，每一場淘汰賽都太刺激了，我很難再像小組賽期間那樣分心工作，於是我開始調度時間。雙開球賽和工作的時候，我就做那些不需要高度腦力的事，大部分時間是動動嘴巴，讓 AI 去幫我把事情做完，但如果遇到需要專注的事，例如寫信、細修一個決策，我就會選擇不追球賽的時間，先把那件事好好完成。

「微光貓宇宙」真正的覺醒，是從我受傷無法工作的那段時間開始。那時候我很清楚自己當下的能力到哪裡，所以我想的是「以我現在的能力，可以為未來的自己多佈局些什麼」。當年，網站是我一個人花了三個星期架起來的，《 微光中的北極星 》Podcast 也是在那段時間誕生，期間克服了超級多技術性問題，花了大量的時間和心力，回想起來都覺得壓力很大。所以今年官網換系統、接上 AI 的那一天，我真的開心到想放鞭炮，拿著手機動動嘴巴，部落格文章、分類、圖片馬上就更新好了，我心目中的那個理想終於真實地實現，再也不用管那些技術面的問題，只要專心創造我想要做的事情就好。

當很多事情突然都有人可以幫我做的時候，哪些部分還是得由我自己來？這一件展品要談的，就是我跟 AI 之間，那條界線劃在哪裡。

我對 AI 的期待其實很單純。我就沒有那麼多「任務」要做啊，我要的是讓 AI 辦到我以前沒精力做完的事。所以比起把它當成一個替我工作的助手，我更覺得 AI 是我的放大器和加速器。它放大的，是我原本就已經擁有的能力，十幾年的催眠個案經驗，還有我對「內在力量」這件事的理解。而它在加速的，是我量產知識資產的速度，幫助我把腦袋裡有價值的東西用各種形式展現出來。

你現在正在看的這一場個展，就是一個例子。我一直到整個展做出第一件展品之後，才感覺到那個後勁和威力。從展場的星圖到每一件展品，都是在這樣的合作裡一件一件做出來的。展品裡的每一段經歷、每一個判斷，都是我的，而 AI 替我扛起的，是把它們搬上牆的那些力氣。

活在 AI 發展期的這個時代，驚喜真的太多了。但也因為 AI 的蓬勃發展，就讓我更清楚地看懂，「我」必須是這個時代的主角，所以有幾件事，我一直都自己來。

文章和書，我還是喜歡自己寫。因為我是要用 AI 來輔助和加速我要做的事，而不是讓 AI 取代我的思想和靈魂，更不是被 AI 的意見左右。

催眠引導的錄音也是。今年八月底，我聽了一段用我的聲音合成出來的錄音，第一個版本一播出來，我就覺得太可怕了，完全不像我，聽起來超機器感。後來把速度放慢一點，在句子之間多留一些停頓，再聽一次，大概有六分像我了。但是在聽完的那一刻，我也很確定一件事，催眠果然還是需要我自己錄。

潛意識引導的腳本也是一樣。有一次我在跟 AI 討論要怎麼準備一組潛意識的引導內容時，逼得我直接跟它說：「我覺得你不要幫我寫，只要能幫我萃取我需要的需求、概念、意象就好了。」它可以幫我整理材料，可以幫我把散落的想法歸位，但是那些要被唸出來、要陪著一個人走進潛意識的句子，每一個字、每一個語感，都屬於非常專業的範圍，必須要由我自己來撰寫。

這就是我一直在說的「道比術更重要」。AI 非常擅長「術」，它可以把一件事做得又快又整齊，但是一句話要在什麼時候說、用什麼樣的溫度說、說給誰聽，那是「道」，是我在這十幾年裡，透過一個個的個案和一堂堂的課程，慢慢淬鍊出來的東西。「術」的部分，我可以很放心的交給 AI 這個放大器，但是「道」，必須留在自己的手上，只有我自己才能掌握分寸。

還有一件重要的小事。我請 AI 每天晚上幫我寫一份工作日誌，但是規定它只能寫今天已經完成的事，所有還沒做完、還在等待的事情，一律留到隔天早上的匯報再告訴我。因為睡前意識到那些未完成的事，會觸發潛意識裡的蔡加尼克效應，讓那些事情在心裡一直懸著，影響睡眠的品質。把一天收在「已經完成」，我才能安心地關上電腦，去過我的生活。所以就算在最忙的那段時間，我還是把生活過得很平衡，跟人的關係顧得很好，幫朋友看頭看尾、引薦各種訪談邀約，偶爾擔任顧問給需要的人一些意見，也去聽了一些音樂會，順便讓自己的腦袋休息一下。

有一天早上，我跟 AI 討論策略的時候，它稱讚我在做 AI 辦不到的事，於是我的內心更篤定，這真的是最好的方向了。

AI 辦不到的事，都在 AI 以外的地方。

以前，靈感常常在半夜冒出來，於是我只好坐在浴室的地板上，拿手機把它記下來。現在那些隨手記下的吉光片羽，都會被好好地收起來，等到需要的時候再拿出來運用。所以現在，我終於不用半夜坐在浴室地板上了，可以隨時打開手機，用語音輸入的方式交代給 AI。這些改變讓我在更短的時間裡做完更多事，然後把省下來的心力，留給 AI 辦不到的事。

當工具可以幫我們完成的事情越來越多，需要留給我們自己的重點，也就越來越清楚，那就是「我是誰」這個問題。AI 可以把一個人放大，但是它放大的，是那個人本來的樣子。所以我們越早把「自己」想清楚，這份放大，就越可能是我們真正想要的那個方向。

道比術更重要：有些句子，我一定親手寫